Stop de verzuring van je lichaam en je geest

Op dit bord probeer ik op een eenvoudige en overzichtelijke manier de wereld te beschrijven van verzuring en ontzuring van het menselijk lichaam. Dit bord is gemaakt op basis van informatie die in boeken en op internet beschikbaar is, maar vooral ook op basis van mijn eigen ervaringen.
16 Pins16 Volgers
HET BELANG VAN GOEDE VOEDING. Wat is de beste manier om te eten en wat zijn goede voedingsmiddelen.

HET BELANG VAN GOEDE VOEDING. Wat is de beste manier om te eten en wat zijn goede voedingsmiddelen.

WAT KUN JE BETER MINDER ETEN EN WAT HELEMAAL NIET

WAT KUN JE BETER MINDER ETEN EN WAT HELEMAAL NIET

KOUD DOUCHEN: Geeft je meer energie, activeert je vetverbranding, geeft betere doorbloeding en bloedcirculatie, je kunt beter tegen de kou en het is goed voor je huid. Begin eerst eens na de warme douche met koud afdouchen. Je kunt het koude douchen daarna verlengen en na een aantal weken misschien gewoon helemaal koud douchen. Probeer als je koud doucht je ademhaling onder controle te krijgen, kalm te laten worden, dan lukt het beter. Boekentip: "KOUD KUNSTJE" van Wim Hof en Koen de Jong.

KOUD DOUCHEN: Geeft je meer energie, activeert je vetverbranding, geeft betere doorbloeding en bloedcirculatie, je kunt beter tegen de kou en het is goed voor je huid. Begin eerst eens na de warme douche met koud afdouchen. Je kunt het koude douchen daarna verlengen en na een aantal weken misschien gewoon helemaal koud douchen. Probeer als je koud doucht je ademhaling onder controle te krijgen, kalm te laten worden, dan lukt het beter. Boekentip: "KOUD KUNSTJE" van Wim Hof en Koen de Jong.

ADEMEN: Verlaag je ademritme en haal op een ontspannen manier adem waardoor de verhouding tussen zuurstof en koolzuur normaliseert. Aanvullend kun 1 of 2 keer per dag stevig inademen waardoor er toevoer plaatsvindt van zuurstof aan het organisme en afvoer van overtollig koolzuur uit de cellen.                   Boekentips: "VERADEMING"van Bram Bakker en Koen de Jong, "KOUD KUNSTJE" van Wim Hof en Koen de Jong.  Maak altijd gebruik van de buikademhaling met ondersteuning van je middenrif!

ADEMEN: Verlaag je ademritme en haal op een ontspannen manier adem waardoor de verhouding tussen zuurstof en koolzuur normaliseert. Aanvullend kun 1 of 2 keer per dag stevig inademen waardoor er toevoer plaatsvindt van zuurstof aan het organisme en afvoer van overtollig koolzuur uit de cellen. Boekentips: "VERADEMING"van Bram Bakker en Koen de Jong, "KOUD KUNSTJE" van Wim Hof en Koen de Jong. Maak altijd gebruik van de buikademhaling met ondersteuning van je middenrif!

OORZAKEN VAN OVERVERZURING: 	Slechte voeding -	Ongezonde eetgewoonten -	Straling (WiFi, mobiele telefonie, zendmasten) -	Luchtverontreiniging -	Geneesmiddelen -	Stress, negatieve emotie -	Weinig beweging -	Genotmiddelen (koffie, nicotine, alcohol, zwarte thee) -	Oppervlakkige ademhaling -	Slaapgebrek -	Overmatig sporten -	Omdat we ouder worden (zie de afbeelding in deze pin)

OORZAKEN VAN OVERVERZURING: Slechte voeding - Ongezonde eetgewoonten - Straling (WiFi, mobiele telefonie, zendmasten) - Luchtverontreiniging - Geneesmiddelen - Stress, negatieve emotie - Weinig beweging - Genotmiddelen (koffie, nicotine, alcohol, zwarte thee) - Oppervlakkige ademhaling - Slaapgebrek - Overmatig sporten - Omdat we ouder worden (zie de afbeelding in deze pin)

SYMPTOMEN VAN VERZURING:  Verstoorde stofwisseling - Opgeblazen gevoel, maagzuur, verstopping -	Chronische ziekte, allergieën en andere aandoeningen - botontkalking - Snellere veroudering -	Moe en prikkelbaar -	Lusteloos en concentratieproblemen -	Gewichtstoename -	Slapper wordende huid -	Vaak verkouden of grieperig -	Stijve gewrichten en spierpijn - Kaalheid bij mannen

SYMPTOMEN VAN VERZURING: Verstoorde stofwisseling - Opgeblazen gevoel, maagzuur, verstopping - Chronische ziekte, allergieën en andere aandoeningen - botontkalking - Snellere veroudering - Moe en prikkelbaar - Lusteloos en concentratieproblemen - Gewichtstoename - Slapper wordende huid - Vaak verkouden of grieperig - Stijve gewrichten en spierpijn - Kaalheid bij mannen

TESTEN ZUURSPIEGEL: - Met behulp van zuur base strips  -	Normwaarden zuur-base is 7.4. Bij alle waarden onder de 7, die herhaaldelijk worden vastgesteld, is ontzuring sterk raadzaam. -	Testen met ochtendurine geeft het meest betrouwbare beeld omdat de pH-waarde gedurende de dag beïnvloed wordt door de hoeveelheid water die we drinken en door de zuurheid van het voedsel. Urine is de beste indicator van hoe goed de nieren zuur uitscheiden

TESTEN ZUURSPIEGEL: - Met behulp van zuur base strips - Normwaarden zuur-base is 7.4. Bij alle waarden onder de 7, die herhaaldelijk worden vastgesteld, is ontzuring sterk raadzaam. - Testen met ochtendurine geeft het meest betrouwbare beeld omdat de pH-waarde gedurende de dag beïnvloed wordt door de hoeveelheid water die we drinken en door de zuurheid van het voedsel. Urine is de beste indicator van hoe goed de nieren zuur uitscheiden

DRINKEN, WAT WEL EN WAT NIET. Drink in totaal minimaal 2 liter per dag.

DRINKEN, WAT WEL EN WAT NIET. Drink in totaal minimaal 2 liter per dag.

WAAROM DIT BORD OVER VERZURING?

WAAROM DIT BORD OVER VERZURING?

STOP DE VERZURING VAN JE LICHAAM EN JE GEEST! Dit kan door verantwoorde inname van voedsel en drank en door een goede afgifte van teveel zuur via je huid, je longen en je geest. Op naar een lichaam en geest die weer in balans zijn! In de volgende Pins meer over voeding, drinken en activiteiten waarmee je jouw zuurspiegel op een gezond niveau kunt houden.

STOP DE VERZURING VAN JE LICHAAM EN JE GEEST! Dit kan door verantwoorde inname van voedsel en drank en door een goede afgifte van teveel zuur via je huid, je longen en je geest. Op naar een lichaam en geest die weer in balans zijn! In de volgende Pins meer over voeding, drinken en activiteiten waarmee je jouw zuurspiegel op een gezond niveau kunt houden.


Meer ideeën
Pinterest
Zoeken