Pinterest

Today
Explore
When autocomplete results are available use up and down arrows to review and enter to select. Touch device users, explore by touch or with swipe gestures.

Fysiotherapie B&O

32 Pins
 3y
Collection by
Danielle Galis
Similar ideas popular now
Baseball Cards
Movie Posters
Quotes
Christmas Ornaments
Periodic Table
Wist je dat? Wanneer je niet voldoende slaapt wordt je pijn beleving intenser. Waar je normaal geen last van zou hebben, kan nu veel pijn geven. Company Logo, Cards Against Humanity, Logos, Logo
Company Logo
Cards Against Humanity
Logos
Logo
Wist je dat? Wanneer je niet voldoende slaapt wordt je pijn beleving intenser. Waar je normaal geen last van zou hebben, kan nu veel pijn geven.
Fijne feestdagen en een gelukkig en gezond 2018! Vanwege de kerstvakantie zijn wij tussen kerst en oud en nieuw gesloten. In het nieuwe jaar zien wij u graag weer voor behandeling. Christmas Bulbs, Holiday Decor, Christmas Light Bulbs
Christmas Bulbs
Holiday Decor
Christmas Light Bulbs
Fijne feestdagen en een gelukkig en gezond 2018! Vanwege de kerstvakantie zijn wij tussen kerst en oud en nieuw gesloten. In het nieuwe jaar zien wij u graag weer voor behandeling.
Een heel gelukkig en gezond 2018! Movies, Movie Posters, Art, Art Background, Films, Film Poster, Kunst, Cinema, Movie
Movies
Movie Posters
Art
Art Background
Films
Film Poster
Kunst
Cinema
Movie
Een heel gelukkig en gezond 2018!
Bereikbaarheid Wist u dat u een Whatsapp berichtje kunt sturen met eventuele vragen of voor het maken van een afspraak? Whatsapp: 06 52063247 #FysiotherapieBO Quotes, Quotations, Quote, Shut Up Quotes
Quotes
Quotations
Quote
Shut Up Quotes
Bereikbaarheid Wist u dat u een Whatsapp berichtje kunt sturen met eventuele vragen of voor het maken van een afspraak? Whatsapp: 06 52063247 #FysiotherapieBO
Een heel gelukkig en gezond 2018!
Een heel gelukkig en gezond 2018!
Calcium Veel mensen denken bij calcium aan melk. Een zoektochtje op internet leert dat in 100 gram halfvolle melk, 116 mg calcium zit. Wanneer je vervolgens kijkt naar bijvoorbeeld 100 gram verse boerenkool, zie je dat hier maar liefst 210 mg calcium in zit! Er zijn nog wel meer nadelen te noemen aan zuivelproducten, maar voor bijvoorbeeld sterke botten heb je o.a. calcium nodig en die krijg je dus sneller van groente, dan van zuivel! #fysiotherapieBO Film, Movie Quotes, Movie Theater
Film
Movie Quotes
Movie Theater
Calcium Veel mensen denken bij calcium aan melk. Een zoektochtje op internet leert dat in 100 gram halfvolle melk, 116 mg calcium zit. Wanneer je vervolgens kijkt naar bijvoorbeeld 100 gram verse boerenkool, zie je dat hier maar liefst 210 mg calcium in zit! Er zijn nog wel meer nadelen te noemen aan zuivelproducten, maar voor bijvoorbeeld sterke botten heb je o.a. calcium nodig en die krijg je dus sneller van groente, dan van zuivel! #fysiotherapieBO
Ik ben van mening dat de beste manier om te (kracht)trainen zonder apparaten is. De oefeningen zonder apparaten zijn namelijk ook thuis, op het werk of waar dan ook uit te voeren. Maak gebruik van je eigen lichaamsgewicht en eventueel gewichtjes in de vorm van bijvoorbeeld een flesje water, of zwaarder een gevulde boodschappen tas. Wees creatief.Tevens zijn de oefeningen zonder apparaten vaak functioneel, dit betekent dat je de bewegingen vaak in het dagelijks leven maakt Baseball Cards, Sports, Hs Sports, Sport
Baseball Cards
Sports
Hs Sports
Sport
Ik ben van mening dat de beste manier om te (kracht)trainen zonder apparaten is. De oefeningen zonder apparaten zijn namelijk ook thuis, op het werk of waar dan ook uit te voeren. Maak gebruik van je eigen lichaamsgewicht en eventueel gewichtjes in de vorm van bijvoorbeeld een flesje water, of zwaarder een gevulde boodschappen tas. Wees creatief.Tevens zijn de oefeningen zonder apparaten vaak functioneel, dit betekent dat je de bewegingen vaak in het dagelijks leven maakt
Carpaal Tunnel Syndroom De meeste mensen beschrijven een slapend gevoel of tintelingen in de hand. Dit voelen ze aan de binnenzijde van de hand ter hoogte van de duim, wijs- en middelvinger en de helft van de ringvinger. Dit gevoel wordt veroorzaakt door een beknelde zenuw. De niet invasieve methode is om 6 weken lang elke nacht een brace te dragen. De brace moet er voor zorgen dat de pols niet kan buigen zodat de zenuw weer ruimte krijgt. Carpal Tunnel, Event Ticket
Carpal Tunnel
Event Ticket
Carpaal Tunnel Syndroom De meeste mensen beschrijven een slapend gevoel of tintelingen in de hand. Dit voelen ze aan de binnenzijde van de hand ter hoogte van de duim, wijs- en middelvinger en de helft van de ringvinger. Dit gevoel wordt veroorzaakt door een beknelde zenuw. De niet invasieve methode is om 6 weken lang elke nacht een brace te dragen. De brace moet er voor zorgen dat de pols niet kan buigen zodat de zenuw weer ruimte krijgt.
Vitamine B12 Het wordt opgenomen in de maag en deels in de mond, helaas kan het lichaam B12 niet zelf aanmaken. Het zorgt o.a. voor de energieproductie uit vetten en eiwitten en het functioneren van het zenuwstelsel. Een tekort kan je merken aan: - Gevoelloosheid en tintelingen in de armen - Depressie en stemmingswisselingen - Geheugenverlies - Bloedarmoede - Constipatie Het zit van nature alleen in vlees, vis, kip en zuivel #fysiotherapieBO
Vitamine B12 Het wordt opgenomen in de maag en deels in de mond, helaas kan het lichaam B12 niet zelf aanmaken. Het zorgt o.a. voor de energieproductie uit vetten en eiwitten en het functioneren van het zenuwstelsel. Een tekort kan je merken aan: - Gevoelloosheid en tintelingen in de armen - Depressie en stemmingswisselingen - Geheugenverlies - Bloedarmoede - Constipatie Het zit van nature alleen in vlees, vis, kip en zuivel #fysiotherapieBO
Vitamine D Wordt merendeels geproduceerd in de huid via zonlicht Het zorgt o.a. voor activatie van het afweersysteem, bevorderen opname van calcium en fosfor, zorgt opbouw en behoud van sterke botten en tanden Een tekort kan je merken aan: - Hoge bloeddruk - Botontkalking - Vermoeidheid - Spierzwakte - Spierpijn Het zit o.a. in vette vis, eierdooiers en roomboter #fysiotherapieBO Vitamin D
Vitamin D
Vitamine D Wordt merendeels geproduceerd in de huid via zonlicht Het zorgt o.a. voor activatie van het afweersysteem, bevorderen opname van calcium en fosfor, zorgt opbouw en behoud van sterke botten en tanden Een tekort kan je merken aan: - Hoge bloeddruk - Botontkalking - Vermoeidheid - Spierzwakte - Spierpijn Het zit o.a. in vette vis, eierdooiers en roomboter #fysiotherapieBO
Hoe ziet een eerste afspraak eruit? - Intake Hierbij gaan we samen kijken naar wat je klacht inhoud, hoe deze is ontstaan, hoe het beloop is, wanneer deze zich uit en waarin het je belemmert - Lichamelijk onderzoek Hierbij kijk ik hoe het lichaamsdeel eruit ziet, hoe deze beweegt en ga ik eventuele specifieke testen uitvoeren - Behandelen Het doen en uitleggen van oefeningen, masseren, intapen van het pijnlijke gebied en het geven van advies. #FysiotherapieBO Seeds
Seeds
Hoe ziet een eerste afspraak eruit? - Intake Hierbij gaan we samen kijken naar wat je klacht inhoud, hoe deze is ontstaan, hoe het beloop is, wanneer deze zich uit en waarin het je belemmert - Lichamelijk onderzoek Hierbij kijk ik hoe het lichaamsdeel eruit ziet, hoe deze beweegt en ga ik eventuele specifieke testen uitvoeren - Behandelen Het doen en uitleggen van oefeningen, masseren, intapen van het pijnlijke gebied en het geven van advies. #FysiotherapieBO
Tip Ga niet sporten als je moe bent. Je spieren, banden, kapsels en botten hebben meer moeite met jouw bewegingen volgen en op vangen. Het verhoogt het risico op contusies (kneuzingen), distorsies (verstuikingen) en zelfs stress fracturen (vermoeidheidsbreuken). #fysiotherapieBO #fysiotherapie #zwaag #hoorn #fysio #bangertenoosterpolder #westfriesland #bewegen #sporten #gezondheid #fysiotherapeuten #fitheid Moe, Stress, Tips, Psychological Stress, Counseling
Moe
Stress
Tips
Psychological Stress
Counseling
Tip Ga niet sporten als je moe bent. Je spieren, banden, kapsels en botten hebben meer moeite met jouw bewegingen volgen en op vangen. Het verhoogt het risico op contusies (kneuzingen), distorsies (verstuikingen) en zelfs stress fracturen (vermoeidheidsbreuken). #fysiotherapieBO #fysiotherapie #zwaag #hoorn #fysio #bangertenoosterpolder #westfriesland #bewegen #sporten #gezondheid #fysiotherapeuten #fitheid
Enkel stabiliteit Je enkelgewricht wordt stabiel gehouden door spieren (actieve stabiliteit) en banden (passieve stabiliteit). Een makkelijke oefening die iedereen goed kan toepassen in het dagelijks leven: Je gaat op één been staan, waarbij je vanuit de knie volledig strekt. Tandenpoetsen is een mooi moment omdat dit ongeveer 2 minuten duurt, hierbij kan je van been wisselen. Doordat je een andere activiteit uitvoert haal je jezelf "uit balans".
Enkel stabiliteit Je enkelgewricht wordt stabiel gehouden door spieren (actieve stabiliteit) en banden (passieve stabiliteit). Een makkelijke oefening die iedereen goed kan toepassen in het dagelijks leven: Je gaat op één been staan, waarbij je vanuit de knie volledig strekt. Tandenpoetsen is een mooi moment omdat dit ongeveer 2 minuten duurt, hierbij kan je van been wisselen. Doordat je een andere activiteit uitvoert haal je jezelf "uit balans".
Feitjes over bewegen bij rugpijn - Vind een (sportieve) activiteit die jij leuk vind! Hierdoor beweeg je relaxed en met meer zelfvertrouwen - Rust helpt niet tegen rugpijn - Bewegen is op lange termijn net zo effectief tegen pijn als pijnstillers - Spierpijn na bewegen is normaal, dit geeft aan dat je lichaam niet gewend is aan de activiteit of het niveau ervan - Bewegen helpt herhaling voorkomen - Elke dag 30 minuten bewegen is gezond! #fysiotherapieBO
Feitjes over bewegen bij rugpijn - Vind een (sportieve) activiteit die jij leuk vind! Hierdoor beweeg je relaxed en met meer zelfvertrouwen - Rust helpt niet tegen rugpijn - Bewegen is op lange termijn net zo effectief tegen pijn als pijnstillers - Spierpijn na bewegen is normaal, dit geeft aan dat je lichaam niet gewend is aan de activiteit of het niveau ervan - Bewegen helpt herhaling voorkomen - Elke dag 30 minuten bewegen is gezond! #fysiotherapieBO
Juist of onjuist Fysiotherapie is alleen voor blessures, letsel en andere verwondingen Onjuist: Fysiotherapeuten kunnen veel meer voor jou betekenen dan alleen het masseren, rekken of versterken van spieren na een ongeluk(je). We zijn tevens geschoold in het evalueren en diagnosticeren van problemen voordat deze uitdraaien op letsel. #fysiotherapieBO Cover, Books, Libros, Book, Book Illustrations, Libri
Cover
Books
Libros
Book
Book Illustrations
Libri
Juist of onjuist Fysiotherapie is alleen voor blessures, letsel en andere verwondingen Onjuist: Fysiotherapeuten kunnen veel meer voor jou betekenen dan alleen het masseren, rekken of versterken van spieren na een ongeluk(je). We zijn tevens geschoold in het evalueren en diagnosticeren van problemen voordat deze uitdraaien op letsel. #fysiotherapieBO
Vitamine B6 Wordt opgenomen in de dunne darm en omgezet, met behulp van magnesium en B2, in de lever in de actieve vorm. Het zorgt o.a. voor de eiwitstofwisseling, aanmaak van rode bloedlichaampjes en opname van vitamine B12. Een tekort kan je merken aan: - Rode, schilferige huid rondom de neus en mond - Moeheid en initiatief verlies - Depressie en nervositeit - Slapeloosheid - PMS klachten Het zit o.a. in kip, walnoten, bananen en eierdooiers. #fysiotherapieBO Eyeshadow, Beauty, Eye Shadow, Eye Shadows, Beauty Illustration
Eyeshadow
Beauty
Eye Shadow
Eye Shadows
Beauty Illustration
Vitamine B6 Wordt opgenomen in de dunne darm en omgezet, met behulp van magnesium en B2, in de lever in de actieve vorm. Het zorgt o.a. voor de eiwitstofwisseling, aanmaak van rode bloedlichaampjes en opname van vitamine B12. Een tekort kan je merken aan: - Rode, schilferige huid rondom de neus en mond - Moeheid en initiatief verlies - Depressie en nervositeit - Slapeloosheid - PMS klachten Het zit o.a. in kip, walnoten, bananen en eierdooiers. #fysiotherapieBO
Tip Werk je vaak met een muis of toetsenbord? Probeer er dan op te letten dat je je hand(en) ontspannen hebt. Vaak heb je niet door dat je constant "in de wacht" zit, klaar om te klikken of typen. Hierdoor zijn de spieren in je onderarm de hele tijd aangespannen, waardoor je het risico loopt op KANS (klachten arm nek en schouder, voorheen RSI klachten). #fysiotherapieBO
Tip Werk je vaak met een muis of toetsenbord? Probeer er dan op te letten dat je je hand(en) ontspannen hebt. Vaak heb je niet door dat je constant "in de wacht" zit, klaar om te klikken of typen. Hierdoor zijn de spieren in je onderarm de hele tijd aangespannen, waardoor je het risico loopt op KANS (klachten arm nek en schouder, voorheen RSI klachten). #fysiotherapieBO
Medical / Kinesio Tape De tape die ik gebruik heeft een vergelijkbare rekbaarheid als de menselijke huid. Doordat het op de huid zit trekt het als het ware de huidlagen van elkaar af. Hierdoor ontstaat er een druk vermindering binnenin die de doorbloeding en vochtafvoer verbeteren. Vaak wordt er pijnvermindering ervaren. Het belangrijkste effect is het stimuleren van het zelfgenezend vermogen van het lichaam. Periodic Table, Periodic Table Chart, Periotic Table
Periodic Table
Periodic Table Chart
Periotic Table
Medical / Kinesio Tape De tape die ik gebruik heeft een vergelijkbare rekbaarheid als de menselijke huid. Doordat het op de huid zit trekt het als het ware de huidlagen van elkaar af. Hierdoor ontstaat er een druk vermindering binnenin die de doorbloeding en vochtafvoer verbeteren. Vaak wordt er pijnvermindering ervaren. Het belangrijkste effect is het stimuleren van het zelfgenezend vermogen van het lichaam.
Vitamine C Wordt opgenomen in de dunne darm, wanneer je veel transpireert verlies je ongeveer 50mg/l vocht en als je rookt verbruik je 10mg per sigaret. Het zorgt o.a. voor de opname van ijzer, het helpt het immuunsysteem en helpt bij de wondgenezing. Een tekort kan je merken aan: - bloedend en ontstoken tandvlees - moeheid en slecht concentreren - toename van infecties - cellulitis Het zit o.a. in boerenenkool, bloemkool, spruitjes, kiwi, aardbeien en sinaasappels Cantaloupe, Fruit, Food, Essen, Meals, Yemek
Cantaloupe
Fruit
Food
Essen
Meals
Yemek
Vitamine C Wordt opgenomen in de dunne darm, wanneer je veel transpireert verlies je ongeveer 50mg/l vocht en als je rookt verbruik je 10mg per sigaret. Het zorgt o.a. voor de opname van ijzer, het helpt het immuunsysteem en helpt bij de wondgenezing. Een tekort kan je merken aan: - bloedend en ontstoken tandvlees - moeheid en slecht concentreren - toename van infecties - cellulitis Het zit o.a. in boerenenkool, bloemkool, spruitjes, kiwi, aardbeien en sinaasappels
Bilspier rekken Soms wordt rugpijn veroorzaakt door spanning in de bilspier. Hier een makkelijke rekoefening: - Ga op je rug liggen met gestrekte benen - Pak een been vast in de knieholte en trek het gebogen been in de richting van de andere schouder - Rek dit net zover totdat je in het midden van de bil (van het gebogen been) rek voelt De rek die je voelt moet aangenaam zijn, doe dit zo lang en vaak als jij prettig vind
Bilspier rekken Soms wordt rugpijn veroorzaakt door spanning in de bilspier. Hier een makkelijke rekoefening: - Ga op je rug liggen met gestrekte benen - Pak een been vast in de knieholte en trek het gebogen been in de richting van de andere schouder - Rek dit net zover totdat je in het midden van de bil (van het gebogen been) rek voelt De rek die je voelt moet aangenaam zijn, doe dit zo lang en vaak als jij prettig vind
#fysiotherapieBO #fysiotherapie #zwaag #hoorn #fysio #bangertenoosterpolder #westfriesland #bewegen #sporten #gezondheid #fysiotherapeuten #fitheid
#fysiotherapieBO #fysiotherapie #zwaag #hoorn #fysio #bangertenoosterpolder #westfriesland #bewegen #sporten #gezondheid #fysiotherapeuten #fitheid
Tip: Niet mailen, maar lopen! Wanneer je een kantoor baan hebt, weet je waarschijnlijk dat je te weinig in beweging bent op een dag. Maak er een gewoonte van om naar je collega te lopen in plaats van te mailen. Je maakt extra stappen en je hebt weer wat persoonlijk contact. Twee vliegen in één klap ;) #fysiotherapieBO #fysiotherapie #zwaag #hoorn #fysio #bangertenoosterpolder #westfriesland #bewegen #sporten #gezondheid #fysiotherapeuten #fitheid
Tip: Niet mailen, maar lopen! Wanneer je een kantoor baan hebt, weet je waarschijnlijk dat je te weinig in beweging bent op een dag. Maak er een gewoonte van om naar je collega te lopen in plaats van te mailen. Je maakt extra stappen en je hebt weer wat persoonlijk contact. Twee vliegen in één klap ;) #fysiotherapieBO #fysiotherapie #zwaag #hoorn #fysio #bangertenoosterpolder #westfriesland #bewegen #sporten #gezondheid #fysiotherapeuten #fitheid
Danielle Galis
Danielle Galis
Fysiotherapie B&O
Wist u dat: Je zonder verwijzing bij de fysiotherapeut langs kan komen? Je kunt dus direct een afspraak maken voor een behandeling. #fysiotherapieBO #fysiotherapie #zwaag #hoorn #fysio #bangertenoosterpolder #westfriesland #bewegen #sporten #gezondheid #fysiotherapeuten #fitheid #wistudat Letter Board, Lettering, Drawing Letters, Brush Lettering
Letter Board
Lettering
Drawing Letters
Brush Lettering
Wist u dat: Je zonder verwijzing bij de fysiotherapeut langs kan komen? Je kunt dus direct een afspraak maken voor een behandeling. #fysiotherapieBO #fysiotherapie #zwaag #hoorn #fysio #bangertenoosterpolder #westfriesland #bewegen #sporten #gezondheid #fysiotherapeuten #fitheid #wistudat
Danielle Galis
Danielle Galis
Fysiotherapie B&O
Wist u dat: Ik als fysiotherapeute een geheimhoudingsplicht heb? Dit betekent dat alles dat we bespreken binnen de behandelkamer blijft. #fysiotherapieBO #fysiotherapie #zwaag #hoorn #fysio #bangertenoosterpolder #westfriesland #bewegen #sporten #gezondheid #fysiotherapeuten #fitheid #wistudat Everything
Everything
Wist u dat: Ik als fysiotherapeute een geheimhoudingsplicht heb? Dit betekent dat alles dat we bespreken binnen de behandelkamer blijft. #fysiotherapieBO #fysiotherapie #zwaag #hoorn #fysio #bangertenoosterpolder #westfriesland #bewegen #sporten #gezondheid #fysiotherapeuten #fitheid #wistudat
Danielle Galis
Danielle Galis
Fysiotherapie B&O
Eigenlijk kan ik met zekerheid zeggen dat 9/10 mensen die bij mij komen een magnesium tekort hebben. Dit merken de meeste mensen aan stijve of pijnlijke spieren, traag lichamelijk herstel na inspanning (sport), maar ook aan spierkrampen ('s nachts). De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ligt op 300-400 mg, maar bij bovenstaande klachten kan dit kan nog te weinig zijn. Uit voeding deze hoeveelheid magnesium halen is moeilijk, daarom is suppletie in geval van klachten een mooie uitkomst.
Eigenlijk kan ik met zekerheid zeggen dat 9/10 mensen die bij mij komen een magnesium tekort hebben. Dit merken de meeste mensen aan stijve of pijnlijke spieren, traag lichamelijk herstel na inspanning (sport), maar ook aan spierkrampen ('s nachts). De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ligt op 300-400 mg, maar bij bovenstaande klachten kan dit kan nog te weinig zijn. Uit voeding deze hoeveelheid magnesium halen is moeilijk, daarom is suppletie in geval van klachten een mooie uitkomst.
Danielle Galis
Danielle Galis
Fysiotherapie B&O