eiwitrijk

Here's what you need: garlic, fresh ginger, sesame oil, honey, soy sauce, chicken breast, quinoa, chicken stock, sliced carrot, snap pea, shredded red cabbage, bell pepper, broccoli floret, egg, salt, avocado, scallion, toasted sesame seed

Fuel your day with a variety of easy homemade protein bars with flavors like nut-free oat, tropical and quinoa!

Salades als avondeten; niet iedereen is er dol op. Vaak omdat ze niet goed vullen maar daar hebben wij de oplossing voor: 7 salades die goed vullen!

Bruschetta Bar

Een gezond recept voor Pasta uit de oven met kip, spinazie en champignons, klaar in 35. Maak dit gerecht of bekijk andere slanke WW (Weight Watchers) recepten.

Omeletwraps met kip: ook lekker met kipfilet vleeswaren, kaas, Philadelphia, gerookte zalm of andere vis

Hebben jullie wel eens een quiche gemaakt met een andere bodem dan bladerdeeg? Vervang het bladerdeeg bijvoorbeeld eens door plakjes zoete aardappel. Het resultaat is een super gezonde quiche met een heerlijk zoete bodem. Broccoli en zoete aardappel zijn beste vrienden qua smaak en wanneer je daar een snuf kerrie en romige mozzarella aan toevoegt…

Een dieet met veel eiwitten helpt bij het afslanken. Maar eiwitten zijn sowieso onmisbare bestanddelen van een goede voeding. Maar waar zitten ze eigenlijk in? En in welke hoeveelheden? Een overzicht van eiwitrijke voeding die past binnen een gezond dieet.

Deze eiwitrijke bananencake is heerlijk als gezonde snack. Ik krijg vaak de vraag naar een eiwitrijk tussendoortje, dus bij deze! Eiwitrijke bananencake (10-12 plakjes) Wat heb je nodig: – cakevorm, bakspray en bakpapier – 3 kleine bananen – 4 eiwitten – 300 gr. magere kwark – 50 gr. vanille eiwitpoeder – 50 gr. havermeel of ultra fine oats – 1 tl kaneel … Eiwitrijke bananencake Lees verder »

Eiwitrijke kipquiche met champignons Lunch of diner, 4 personen200 g kipfilet, in blokjes500 g kastanjechampignons, in stukjes4 plakjes deeg voor hartige taart (diepvries), ontdooid3 eieren200 ml magere yoghurt of melk1 teentje knoflook100 g geraspte jongbelegen kaas 30+3 el verse kruiden (bijv. peterselie, basilicum en/of bieslook), fijngehakt- ingevette

Een snel makkelijk koolhydraatarm en eiwitrijk diner bereiden? Dat doe je door deze tonijn lasagne te maken.

Dit zoete koolhydraatarme pindakaasbrood met noten vind ik wél echt heel erg lekker. Het lijkt qua structuur meer op cake en doet wel wat denken aan kruidkoek.

Hoe makkelijk en lekker is deze ei wrap? Je hebt de ingrediënten vaak al in huis en je kunt hem vullen met wat je zelf lekker vindt!

Een van de dingen die ik tijdens de detox wél mag eten is Quinoa. Voor de detox heb ik het eerlijk gezegd alleen gegeten nadat... Read More