Gesundheit

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Enibas Edor

Täglich machen

Cardio Workout At Home

20 Minute Workout

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Tiefenmuskeltraining für eine aufrechte Haltung!

a woman standing on a yoga mat with the words wurstest du, dass 1 minute

Eine beweglichere HÜFTE in wenigen SEKUNDEN | 🧠 Neuroathletik Training

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Die BESTE DEHN Methode für unglaubliche BEWEGLICHKEIT | Soforteffekt

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Fitness Tips

Athletic Training

Sofort BEWEGLICHER durch AUGENTRAINING | 🧠Neuroathletik Augen

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You Lose

If You

Luisa-Maxime Huss | Mobility & Fitness Coach on Instagram: "DIE TIEFE HOCKE⭐️ 🔸 Markiere eine Person, die genau das braucht🙌🏼 ➡️ Jedes Kind beherrscht sie perfekt: Die tiefe Hocke! Und „komischerweise“ sieht man auch jedes Kind, wie es in dieser Position kleine Tierchen beobachtet oder einen Lego Turm aufbaut! Nicht umsonst können wir von kleinauf eine tiefe Hocke. Denn sie birgt diverse Vorteile🙌🏼 💡 So mobilisiert und stärkt sie nicht nur unsere Gelenke, sondern entlastet auch die Wirbelsäule - gerade im unteren Rücken, und stimuliert die Verdauung! ℹ️ Das Problem: „If you don’t use it, you lose it“! Ihr kennt den Spruch von mir und gleiches gilt auch hier! Je älter wir werden, desto weniger gehen wir meist in die tiefe Hocke! Und so „verlernen“ wir nicht nur diese Position, so

Die 8 Shaolin Augenübungen

Hier findest du die Anleitung zu den 8 einfachen und effektiven Übungen des Augen-Qi Gong. Tu' deinen Augen 'was Gutes! Viel Erfolg!

a woman is doing yoga on a mat in an empty room, with the caption above her

Victoria | Personal Trainer on Instagram: "💕Einfach & sehr effektiv🔥😍 Diese kleinen Bewegungen bringen deine tiefen Bauchmuskeln zum Brennen!✨ 30 Sekunden pro Übung & 3 Durchgänge! #personaltrainer #fit #workout #beckenbodentraining #bauchtraining #wien"

a woman is doing an exercise on a yoga mat

Estera Witte on Instagram: "🦋 Diese Übung hat noch viel viel mehr positiven Wirkungen 🔥🔥🔥. Du kannst es einfach ein paar Tage lang ausprobieren und dich selbst überzeugen, wie sie wirkt. Bleib dabei und versuche diese Übung zur deiner Routine zu machen, ob zu Hause, auf der Arbeit oder zwischendurch. Deine Muskeln und Faszien werden auf ihre volle Länge gestreckt, von den Fingern- bis zu den Fußspitzen. AUSFÜHRUNG: Dein Oberkörper und Beine sollen sich NUR ZUR SEITE bewegen, nicht nach vorne oder hinten ☺️. Viel Freude beim Ausprobieren 🌺. Denke daran: 🦋 warte nicht, bewege dich 🦋 spüre die Wirkung und empfehle weiter 🦋 es kann noch jemanden helfen Folge mir -@estera_menomorphose - für mehr Pilates- und Bewegungstipps. 👉🏼 Hinweise: Haftungsausschluss- Durchführun