Circuit gainage rapide | Exercices abdos profonds | Routine abdominaux 10 minutes | Ventre plat
Cette routine spéciale gainage est parfaite pour s’entraîner et renforcer les abdos en peu de temps à la maison. 👀 Instructions : • ce circuit est à répéter 2 fois pour une durée totale de 10 minutes 💪 • pas besoin de refaire l’échauffement après le 1er tour • pour les planches c’est 30 secs chaque face Les exercices de gainage permettent d’obtenir un ventre plus plat et d’affiner la taille (effet de gaine). C’est ta nouvelle routine d’été, pour prendre dès maintenant les bonnes habitudes et être prêt pour la rentrée. #pinterestsummer + Abonne-toi pour plus de routines et circuits de sport et bien-être ! 📌
3 Exercices Pour Renforcer La Ceinture Abdominale
💪💥 3 Exercices Pour Renforcer La Ceinture Abdominale 💥💪 Challenge 100% OFFERT 👉🏻🔗 https://bit.ly/3IPj9AT Aujourd'hui, je veux partager avec vous trois exercices incroyables pour renforcer votre ceinture abdominale et obtenir des abdos en béton ! - niveau débutant 🔥🔥 ✅ Rentrez le ventre ✅ Gardez le dos droit ✅ Serrez les abdominaux 🔄 Faites 3 séries de 20 répétitions pour chaque exercice 🔥 Partagez vos progrès dans les commentaires et inspirez les autres à atteindre leurs objectifs de remise en forme ! Alors, prêts à relever le défi ? 💪 🔥 Participez gratuitement à notre challenge d'une semaine ! 👉🏻🔗 https://bit.ly/3IPj9AT #50ansetplus #debutant #entrainement #exercice #fitness #viesaine #fitnessgoal #training #senior #pourvous
3 Exercices Pour Travailler Notre Sangle Abdominale
3 Exercices Pour Travailler Notre Sangle Abdominale ! 🔥 C’est parti pour 3 exercices qui vous permettront d’améliorer les abdominaux - niveau confirmé 🔥 ✅ Rentrez le ventre ✅ Serrez les abdominaux 🔄 Faites 5 x 20 répétitions pour les deux premiers puis 3 x 20 pour le dernier. Prenez votre temps et ne vous précipitez pas en faisant les mouvements ! À vous de jouer ! 🔥 Pour participer au challenge d'une semaine 100% OFFERT, cliquez sur le lien dans ma bio • 🔗 https://app.resterjeune.com/s-inscrire
routine facile fessiers | exercices de renfo rapides fessiers | muscu cuisses et bas du corps
Une routine facile et rapide pour travailler et renforcer les muscles des fessiers et des cuisses à la maison ! (aucun équipement necessaire)
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