Pinterest • De ideeëncatalogus voor iedereen

kerstkaart 14-05 een heel nieuw jaar

894
49

Over 10 seconden ga ik echt mijn bedje uit. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 9 9 9 9

338
36

7 Ways to Shrink Your Muffin Top – *from home*

144
22

* Stop en sta stil! De kinderen bewegen door de klas. Ze mogen elkaar niet aanraken. Als de muziek stopt, moeten ze doodstil blijven staan in de houding die ze op dat moment aannemen. Wie zich toch beweegt gaat uit het spel. Als er een vierde speler aan de kant bij komt, mag de eerste weer meespelen. Zo zitten daar dus nooit meer dan drie spelers. Laat de gestopte spelers niet langer stilstaan dan 8 seconden.

59
2

Are you faster than a 90-year-old? Japan's Turbo Granny has run the 100m in 23.8 seconds.

600
75
2

Side & Twist Punch: Stand with feet slightly apart and knees slightly bent. Step from side to side, about 3 feet. Simultaneously twist your body and punch opposite arms out. Alternate. Repeat 10-20 times on each side or for 30-60 seconds.

85
18
1

Rekken van onderrug. 5 x bennen naar borst brengen en 8 seconden vast houden. Oefening rustig uitvoeren

Chinese Foe Yong Hai | Zet een steelpan op halfhoog vuur met wat olie, voeg een teen knoflook toe. Laat deze dertig seconden zachtjes sudderen maar niet...

32
2

Rekken van bovenbeenspier voorkant. Breng hak naar de bil en houd deze positie 8 seconden vast. Links en rechts om en om uitvoeren en 3 x per kant.