Armspieren

Gerelateerde onderwerpen verkennen

Weg+die+kipfiletjes+aan+je+arm!

Weg+die+kipfiletjes+aan+je+arm!

Met deze oefening kun jij thuis het overtollige vet van je armen doen verbranden! - Gezonde ideetjes

Met deze oefening kun jij thuis het overtollige vet van je armen doen verbranden! - Gezonde ideetjes

Upper-Body Hand Weight Workout (emphasis on shoulders)

Upper-Body Hand Weight Workout (Emphasis on Shoulders

Upper-Body Hand Weight Workout (emphasis on shoulders)

Weg die kipfiletjes aan je arm!

Weg die kipfiletjes aan je arm!

Oefeningen voor de armspieren zodat de korte mouwen weer kunnen!

Oefeningen voor de armspieren zodat de korte mouwen weer kunnen!

Voor slanke armspieren  - Plaats je voeten op schouderbreedte uit elkaar staan en buig je knieën lichtjes.  - Houd je ellebogen in je zij zodat je vuisten tussen je ribben en taille zijn. - Stoot je rechterarm langzaam voor je uit en draai je vuist naar binnen toe. Houd je schouders ontspannen. - Doe hetzelfde met je linkerarm terwijl je je rechterarm terug naar je middel trekt.  - Tel 45 seconden voor één set.

Voor slanke armspieren - Plaats je voeten op schouderbreedte uit elkaar staan en buig je knieën lichtjes. - Houd je ellebogen in je zij zodat je vuisten tussen je ribben en taille zijn. - Stoot je rechterarm langzaam voor je uit en draai je vuist naar binnen toe. Houd je schouders ontspannen. - Doe hetzelfde met je linkerarm terwijl je je rechterarm terug naar je middel trekt. - Tel 45 seconden voor één set.

Voor slanke armspieren  - Plaats je voeten op schouderbreedte uit elkaar staan en buig je knieën lichtjes.  - Houd je ellebogen in je zij zodat je vuisten tussen je ribben en taille zijn. - Stoot je rechterarm langzaam voor je uit en draai je vuist naar binnen toe. Houd je schouders ontspannen. - Doe hetzelfde met je linkerarm terwijl je je rechterarm terug naar je middel trekt.  - Tel 45 seconden voor één set.

Voor slanke armspieren - Plaats je voeten op schouderbreedte uit elkaar staan en buig je knieën lichtjes. - Houd je ellebogen in je zij zodat je vuisten tussen je ribben en taille zijn. - Stoot je rechterarm langzaam voor je uit en draai je vuist naar binnen toe. Houd je schouders ontspannen. - Doe hetzelfde met je linkerarm terwijl je je rechterarm terug naar je middel trekt. - Tel 45 seconden voor één set.

De meeste mensen die aan fitness doen, trainen hun armspieren het vaakst en het intensiefst. De armen worden onderverdeeld in de bovenarmen (boven de elleboog) en onderarmen (onder de elleboog). De belangrijkste armspieren die je kunt trainen zijn de: Biceps

De meeste mensen die aan fitness doen, trainen hun armspieren het vaakst en het intensiefst. De armen worden onderverdeeld in de bovenarmen (boven de elleboog) en onderarmen (onder de elleboog). De belangrijkste armspieren die je kunt trainen zijn de: Biceps

armspieren trainen

armspieren trainen

Armspieroefeningen: 10 oefeningen om je armspieren te trainen!

Armspieroefeningen: 10 oefeningen om je armspieren te trainen!

Pinterest
Zoek