Pinterest • De ideeëncatalogus voor iedereen

Traning & Nutrition Advice and Info: Faster concentric movement = more…

Universele halterbank met 100 kg halterset kunststof Product: Universele halterbank met 100 kg halterset kunststof - Gebruik: Voor professioneel gebruik, ideaal voor het trainen van de borstspieren middels bankdrukken en dips, voor het trainen van schouders, biceps, triceps en voor het trainen van beenspieren en buikspieren. De halterset maakt allround gewichttraining (deadlifts, upright rows, lateral side raises)

2

haltersteunen (voor bankdrukken en squats) - Gorilla Sports

Bankdrukken / Bench Press http://www.fitsociety.nl/fitness-oefeningen/bankdrukken/

1
3

Small bankdrukken http://www.fitsociety.nl/fitness-oefeningen/smal-bankdrukken/

Droog trainen schema oefeningenKies voor jezelf 3 tot 5 oefeningen uit per spiergroep. Het is belangrijk dat je hierin afwisselt, zodat je compound met isolatie oefeningen in je schema opneemt.BorstspierenEffectieve oefeningen om je borstspieren te trainen zijn: bankdrukken, dumbbell chest press, pushups en dumbbell flyes.RugspierenEn om je rug te trainen kun je de volgende oefeningen opnemen: optrekken of pullups, lat pulldown, dumbbell rows, t-bar rows en bent-over rows.SchoudersJe…

1

Fitgear Basic Concept Black Edition halterbank

1

Train je met een partner? Check dan dit alternatief voor bankdrukken.