Ingredienten: - 1/2 rode ui - 2 teentjes knoflook - 1/2 spaanse peper met pitjes - 1/4 courgette - 150 gram broccoli mix (diepvries lidl) - 1 et olijfolie - 125 gram 'hot smoked' zalm (lidl) - 2 eieren - 6 takjes verse koriander Bereiden: Snijd eerst de ui, knoflook, rode peper en courgette fijn. Verwarm vervolgens de olijfolie en bak hierin alles even aan. Voeg daarna de bevroren broccoli mix toe en elwacht tot het ontdooit is. Voeg dan de eieren en koriander toe. #zalm #koolhydraatarm

pin 8

Heerlijke Zomerse Maaltijdsalade Ingrediënten: - Sla naar keuze - Cherry tomaatjes - 30 gram 30+ kaas in blokjes - 20 gram verse kaas (aldi) - 50 gram hamblokjes - 15 gr zonnebloempitten, geroosterd - 15 gr pompoenpitten, geroosterd - 1 gebakken eitje (gekruid), in stukjes - olijfolie - balsamico azijn. #salade #hoolhydraatarm

pin 8

Mediterraanse Tonijn met zilvervliesrijst! Ingrediënten: 1 blikje tonijn op waterbasis, 1 ui, 2 teentjes knoflook, 1 tomaat, 7 olijven en 30 gram zilvervliesrijst! Bereiden: kook de rijst, snijd ondertussen de ui, knoflook, olijven en tomaat. Verhit 1 eetlepel olijfolie op middelhoog vuur, fruit de ui, voeg de knoflook, tomaat, uitgelekte tonijn en olijven toe. Voeg de rijst toe, laat even roerbakken en voeg wat basilicum toe. Klein beetje gemberpoeder kan ook. #tonijn #koolhydraatarm

pin 6

Lente omelet met spinazie & kip. Ingrediënten: 100 gr kipfilet vleeswaren, 2 eieren, 100 gram biologische diepvries spinazie a la crème, 1 ui, 2 teentjes knoflook, 3 plakjes kaas. Bereiden: snijd de ui, kipfilet en knoflook fijn, fruit eerst de ui in kokosolie, daarna kip en knoflook toevoegen, even mee bakken en dan spinazie erbij. Laten ontdooien en op het einde de kaas en eieren erbij doen en nog even roerbakken! #omlet #koolhydraatarm #spinazi #kip

pin 4

Gezond Ontbijten met Ei Heerlijk roerbakeitje gemaakt van een halve rode rode ui, een teentje knoflook, 1/2 paprika, 100 gram hamblokjes (biologisch), 30 gram kaas en 3 eieren. #ontbijt #ei #koolhydraatarm

pin 9

Lekker ontbijtje met Griekse yoghurt, gebroken lijnzaad, amandelen, sesamzaad en rood fruit

pin 6

Spicy roerbakei met hamblokjes & huttenkase. Ingredienten: - 200 gram diepvriesgroenten - 1/2 rode ui - Half pepertje (naar keuze) - 100 gram hamblokjes - Verse knoflook - Olijfolie - 2 eieren - 2 el huttenkase Bereiden: Fruit de ui, knoflook en het pepertje in de olijfolie. Voeg de hamblokjes toe en roerbak even op hoog vuur. Voeg daarna de bevroren groenten toe en roerbak tot de groenten ontdooit en gaar zijn. Voeg op het eind de eieren en huttenkase toe. #ei #groenten #koolhydraatarm

pin 11

Ma's Mexicaanse Salade! Ingrediënten: - cherry tomaatjes - halve rode ui - 1 kleine avocado - verse koriander - 2 kleine teentjes verse biologische knoflook - snufje zout & peper - beetje citroensap naar smaak toevoegen Lekker met wat tortilla- of zoete aardappelchips. Ook Lekker met een klein stukje meergranenstokbrood. Deze salade smaakt ook heerlijk als je hem zo eet. #salade #koolhydraatarm

pin 7

Zoete aardappel spinazie curry! Heerlijke romige en zoete treat uit de aziatische keuken. Ingredienten (3 personen): Klont kokosolie 3 teentjes knoflook Stukje gember naar wens Koriander kruiden Komijn kruiden Kurkuma Zout Peper Gemberpoeder 3 middelgrote zoete aardappels Zak spinazie Bakje zeekraal van de appie Kokosmelk 400 ml Beetje Chili (gedroogd)

pin 1

Ken je avocado-olie, saffloerolie, chiaolie of ghee al? Je moet niet altijd kiezen voor de traditionele extra vierge olijfolie of goeie boter als vetstof.

pin 2
Pinterest • De ideeëncatalogus voor iedereen
Search