Pinterest • De ideeëncatalogus voor iedereen

Pasta met romige tonijnsaus (2 personen): 150 gr pasta - 200 gr tonijn uit blik - 200 ml kookroom - 1/2 paprika - 1/2 witte ui - snufje zout/peper - groente naar keuze (sperziebonen, courgette, tomaten) - eventueel nog wat geraspte kaas

15

Ingrediënten voor 2 personen: 400 g gebroken sperziebonen 1 ui 300 g rundergehakt 2 el olie 100 ml kokosmelk 200 g tomatenblokjes (blik 400...

Recept van mijn mama. Sperziebonen met gehakt in ketjapsaus. Lekker met rijst.

1
2

Peulvruchten: lekker, veelzijdig en duurzaam | Alle groene, verse peulvruchten, zoals sperziebonen, snijbonen, tuinbonen, doperwten, sugarsnaps en peultjes, worden gezien als groente. Ze bevatten namelijk in tegenstelling tot andere peulvruchten vitamine C en worden als groente gebruikt. Grofweg kun je zeggen: eet je het vers (niet uit blik) en heeft het een groene kleur? Dan is het een groente. Gedroogde of geconserveerde peulvruchten, zoals bruine bonen, zijn koolhydraatrijke producten.

1
van allrecipes.nl

Groentesalade met kerriedressing

Groentesalade met kerriedressing Porties: 4 2 theel. kerriepoeder 4 eetl. vers limoensap ¼ theel. zout 3 eetl. plantaardige olie 225 g sperziebonen, bijgesneden en doormidden gebroken 1 kleine bloemkool, in kleine roosjes verdeeld (gebruik de stronk voor een ander recept) 140 g maïs uit blik, uitgelekt en afgespoeld dunne sliertjes limoenschil (indien gewenst)

van ah.nl

Ro­mi­ge kof­fie­vla

Romige koffievla - Recept - Allerhande 500 g runderriblappen 2 uien, in dunne ringen 1 bleekselderij, in plakjes 1 winterpeen, geschrapt en in blokjes 3 teentjes knoflook 2 takjes rozemarijn 250 g champignons, in partjes 3 dl rode wijn 1 blik grote witte bonen 1 blik kidneybonen 150 g sperziebonen 250 g chorizo, in blokjes 1 blik tomaat in blokjes

Aardappel-bonensalade #SnelKlaar #WeightWatchers #WWrecept

30
1

pindasoep met banaan, vegan 50 ml zonnebloemolie 1 middelgrote ui, grofgesneden 1 middelgrote wortel, fijngesneden 2 tenen knoflook, grofgesneden 1/2 Adjuma peper, fijngesneden 1 stengel bleekselderij, fijngesneden 1/2 prei, het witte gedeelte, fijngesneden 1 tl zout 200 gr ongebrande pinda’s, geroosterd 12 min op 180 graden 400 gr tomaten gepeld uit blik 120 gr pindakaas 1 kleine zoete aardappel, in blokjes gesneden 1/2 bakbanaan, in blokjes gesneden 3 laurierblaadjes 8 pimentkorrels…

Mexicaanse ovenschotel. Ingrediënten: Chili: • 1 ui • 1 groene paprika • 400 gram snijbonen/sperziebonen • 1 blik tomatenblokjes • 1/2 kop (50 g) droge sojabrokjes • 3/4 kop (180 ml) plantaardige bouillon • 2 tenen knoflook • 1 1/2 tsp komijn • 2 tsp paprikapoeder • 1/4 tsp chilipoeder • 1 tbsp sojasaus • 1 blik bruine bonen • zout Maisbrood: • 1 kop (120 g) maismeel • 1/2 kop (60 g) tarwebloem • 1 tsp bakpoeder • 2 tbsp olie • 1 kop (240 ml) bouillon • Evt: 2 tbsp…

3