Rijstschotel met bonen en gehakt Benodigdheden:  200 gr gehakt 1 ui 1 teen knoflook 1 courgette 1 paprika 200 gr sperziebonen 200 gr tomaten passata 200 gr witte bonen uit blik 150 gr rijst 1 tl paprikapoeder snufje cayennepeper snufje zout en peper

Rijstschotel met bonen en gehakt Benodigdheden: 200 gr gehakt 1 ui 1 teen knoflook 1 courgette 1 paprika 200 gr sperziebonen 200 gr tomaten passata 200 gr witte bonen uit blik 150 gr rijst 1 tl paprikapoeder snufje cayennepeper snufje zout en peper

Pasta met romige tonijnsaus (2 personen): 150 gr pasta - 200 gr tonijn uit blik - 200 ml kookroom - 1/2 paprika - 1/2 witte ui - snufje zout/peper - groente naar keuze (sperziebonen, courgette, tomaten) - eventueel nog wat geraspte kaas

Pasta met romige tonijnsaus (2 personen): 150 gr pasta - 200 gr tonijn uit blik - 200 ml kookroom - 1/2 paprika - 1/2 witte ui - snufje zout/peper - groente naar keuze (sperziebonen, courgette, tomaten) - eventueel nog wat geraspte kaas

Heerlijke winterse stoofschotel met échte winterse ingrediënten500 g runderriblappen 2 uien, in dunne ringen 1 bleekselderij, in plakjes 1 winterpeen, geschrapt en in blokjes 3 teentjes knoflook 2 takjes rozemarijn 250 g champignons, in partjes 3 dl rode wijn 1 blik grote witte bonen 1 blik kidneybonen 150 g sperziebonen 250 g chorizo, in blokjes 1 blik tomaat in blokjes

Heerlijke winterse stoofschotel met échte winterse ingrediënten500 g runderriblappen 2 uien, in dunne ringen 1 bleekselderij, in plakjes 1 winterpeen, geschrapt en in blokjes 3 teentjes knoflook 2 takjes rozemarijn 250 g champignons, in partjes 3 dl rode wijn 1 blik grote witte bonen 1 blik kidneybonen 150 g sperziebonen 250 g chorizo, in blokjes 1 blik tomaat in blokjes

Een heerlijke romige schotel met pesto, groenten, kip en aardappelen.  Snijd de aardappelen in blokjes. Snijd de courgette in blokjes. Snijd de ui en de kno

Een heerlijke romige schotel met pesto, groenten, kip en aardappelen. Snijd de aardappelen in blokjes. Snijd de courgette in blokjes. Snijd de ui en de kno

Weight Watchers Stoofpotje van runderlappen met zoete aardappelpuree  500 g runderlappen in blokjes gesneden 4 koffielepels olijfolie 1 gesnipperde ui 1 1/2 eetlepel bloem 1 eetlepel tomatenpuree 1 blik gepelde tomaten (400 g) 250 ml rundbouillon 150 g gehalveerde sperziebonen 600 g geschilde zoete aardappen in plakken gesneden 60 ml magere melk snufje peper & zout

Weight Watchers Stoofpotje van runderlappen met zoete aardappelpuree 500 g runderlappen in blokjes gesneden 4 koffielepels olijfolie 1 gesnipperde ui 1 1/2 eetlepel bloem 1 eetlepel tomatenpuree 1 blik gepelde tomaten (400 g) 250 ml rundbouillon 150 g gehalveerde sperziebonen 600 g geschilde zoete aardappen in plakken gesneden 60 ml magere melk snufje peper & zout

Peulvruchten: lekker, veelzijdig en duurzaam | Alle groene, verse peulvruchten, zoals sperziebonen, snijbonen, tuinbonen, doperwten, sugarsnaps en peultjes, worden gezien als groente. Ze bevatten namelijk in tegenstelling tot andere peulvruchten vitamine C en worden als groente gebruikt. Grofweg kun je zeggen: eet je het vers (niet uit blik) en heeft het een groene kleur? Dan is het een groente.  Gedroogde of geconserveerde peulvruchten, zoals bruine bonen, zijn koolhydraatrijke producten.

Peulvruchten: lekker, veelzijdig en duurzaam | Alle groene, verse peulvruchten, zoals sperziebonen, snijbonen, tuinbonen, doperwten, sugarsnaps en peultjes, worden gezien als groente. Ze bevatten namelijk in tegenstelling tot andere peulvruchten vitamine C en worden als groente gebruikt. Grofweg kun je zeggen: eet je het vers (niet uit blik) en heeft het een groene kleur? Dan is het een groente. Gedroogde of geconserveerde peulvruchten, zoals bruine bonen, zijn koolhydraatrijke producten.

Rond reclamebord, met afbeelding van blik sperziebonen en "WILCO CONSERVEN, "de beste!"

Rond reclamebord, met afbeelding van blik sperziebonen en "WILCO CONSERVEN, "de beste!"

Ingrediënten:  - 500 g sperziebonen  - zout en peper  - een pot of blik grote witte bonen (ca 850 g)  - 1 citroen, geraspte schil en sap ...

Ingrediënten: - 500 g sperziebonen - zout en peper - een pot of blik grote witte bonen (ca 850 g) - 1 citroen, geraspte schil en sap ...

Heerlijke salade met sperziebonen en linzen (groene linzen uit blik). Daarbij komkommer, tomaten, rode ui, olijfolie en citroen. En onmiskenbaar de eieren! Lekker voedzaam.

Heerlijke salade met sperziebonen en linzen (groene linzen uit blik). Daarbij komkommer, tomaten, rode ui, olijfolie en citroen. En onmiskenbaar de eieren! Lekker voedzaam.

HOOFDGERECHT – 25 MIN + 20 OVENTIJD – 4 PERSONEN ** Lekkere en gezonde ovenschotel met tomatenblokjes, sperzienbonen, vis en wortel.   Ingrediënten 1 ui, gesnipperd 1 theel gemalen komijn 500 gr sperziebonen 1 eetll olijfolie 1/2 winterpeen Blik tomatenblokjes a 400 gram 400 gr pangasius filet Peper en zout 1 theel citroensap   Bereiding Verwarm …

HOOFDGERECHT – 25 MIN + 20 OVENTIJD – 4 PERSONEN ** Lekkere en gezonde ovenschotel met tomatenblokjes, sperzienbonen, vis en wortel. Ingrediënten 1 ui, gesnipperd 1 theel gemalen komijn 500 gr sperziebonen 1 eetll olijfolie 1/2 winterpeen Blik tomatenblokjes a 400 gram 400 gr pangasius filet Peper en zout 1 theel citroensap Bereiding Verwarm …

Pinterest
Zoeken