Pinterest • De ideeëncatalogus voor iedereen

Om helemaal summer proof te worden, letten we net even extra op onze calorie inname. Met deze gerechten met weinig calorieën zitten we goed én lekker.

Mensen die willen afvallen, op dieet zijn en/of regelmatig sporten, hebben bijna allemaal hetzelfde probleem, namelijk: ‘tussentijdse hongeraanvallen’. De meesten die willen afslanken of vermageren, volgen doorgaans namelijk een streng, calorie-beperkend dieet. En als je je calorie-inname beperkt, krijg je

Avondmaaltijden zijn erg belangrijk. Een hoop voedingsdeskundigen benadrukken hoe belangrijk avondmaaltijden zijn voor het volgen van een dieet, dat niet tot gewichtstoename leidt. Je calorie-inname in de gaten houden en de juiste voedingsmiddelen voor de avond uitkiezen, helpt je om op een natuurlijke manier gewicht te verliezen. Wil je meer weten?

Maak zelf een heerlijke verse pastasaus, met verse kruiden. Als je de pastasaus gebruikt voor bij de pasta, kies dan voor volkoren of voor spelt pasta. Dat voedt meer, waardoor je er minder van eet en langer verzadigd bent. Hierdoor beperk je je calorie-inname. PS: Voeg wat meer vocht toe bijvoorbeeld rundvlees bouillon en je hebt een vers gemaakte gebonden tomatensoep.

2

Kort geleden berichtten we dat eten met vaste tussenpozen je geestelijk welzijn bevordert. Dat klopt nog steeds, maar het is ook waar dat het levensverlengend is om regelmatig een maaltijd over te slaan. Bekend was al het 5:2-dieet – vijf dagen normaal eten, twee dagen vasten – beschermt tegen allerlei welvaartsziekten. Nu blijkt zelfs dat een extremer voedingspatroon een langere levensduur bevordert, ofwel; één dag hongeren, de andere dag schransen. Onderzoekers lieten een groep mensen de…