Voeding met veel vezels zorgt voor meer verzadiging dan calorierijk voedsel. Terwijl voeding met veel calorieën en weinig vezels langer in de maag blijft zitten dan vezelrijk voedsel. Lees meer: https://www.wageningenur.nl/nl/nieuws/Phantom-Fullness-Een-vol-gevoel-met-een-lege-maag.htm

Voeding met veel vezels zorgt voor meer verzadiging dan calorierijk voedsel. Terwijl voeding met veel calorieën en weinig vezels langer in de maag blijft zitten dan vezelrijk voedsel. Lees meer: https://www.wageningenur.nl/nl/nieuws/Phantom-Fullness-Een-vol-gevoel-met-een-lege-maag.htm

Calorierijk voedsel laat alarmbel afgaan bij afvallers

Calorierijk voedsel laat alarmbel afgaan bij afvallers

X,X,'Elfhonderd doden door hittegolf India', NU - Het laatste nieuws het eerst op NU.nl, 27/05/2015

Elfhonderd doden door hittegolf India

X,X,'Elfhonderd doden door hittegolf India', NU - Het laatste nieuws het eerst op NU.nl, 27/05/2015

Tijdens langdurige STRESS maakt het lichaam het hormoon cortisol vrij. Cortisol geeft het signaal dat het lichaam meer energie nodig heeft. Een hoge cortisolspiegel zorgt voor meer eetlust en vooral voor meer trek in hoog calorierijk voedsel en leidt tot meer lichaamsvet! Het maakt niet uit of het om fysieke of psychische stress gaat - het lichaam reageert hetzelfde Alleen al de gedachte aan stress zorgt voor een cortisolstoot....

Tijdens langdurige STRESS maakt het lichaam het hormoon cortisol vrij. Cortisol geeft het signaal dat het lichaam meer energie nodig heeft. Een hoge cortisolspiegel zorgt voor meer eetlust en vooral voor meer trek in hoog calorierijk voedsel en leidt tot meer lichaamsvet! Het maakt niet uit of het om fysieke of psychische stress gaat - het lichaam reageert hetzelfde Alleen al de gedachte aan stress zorgt voor een cortisolstoot....

Om een strakke buik te krijgen moet je vet, gefrituurd en calorierijk voedsel vermijden. Eet in plaats daarvan magere proteïnen zoals vis, tofu of kalkoen. Deze voedingsmiddelen zullen je voorzien van genoeg energie en in vette vis zit veel omega 3. Zo kunnen zalm en tonijn ontstekingen genezen en dragen ze bij tot de regeling van je hormonen.

Om een strakke buik te krijgen moet je vet, gefrituurd en calorierijk voedsel vermijden. Eet in plaats daarvan magere proteïnen zoals vis, tofu of kalkoen. Deze voedingsmiddelen zullen je voorzien van genoeg energie en in vette vis zit veel omega 3. Zo kunnen zalm en tonijn ontstekingen genezen en dragen ze bij tot de regeling van je hormonen.

Herfstdip? Voeding heeft ook invloed op hoe je je voelt. Eet WEL: moodfood: noten, melk, eieren, aardappelen, vis, soja, klein stukje pure chocolade, één glas rode wijn, tonijn, avocado en alle soorten groenten en fruit.   Eet NIET: sufmakend en calorierijk voedsel zoals Sinterklaas- en kerstlekkernijen, koek, melk- en witte chocolade, chips, alcohol, roomijs.

Herfstdip? Voeding heeft ook invloed op hoe je je voelt. Eet WEL: moodfood: noten, melk, eieren, aardappelen, vis, soja, klein stukje pure chocolade, één glas rode wijn, tonijn, avocado en alle soorten groenten en fruit. Eet NIET: sufmakend en calorierijk voedsel zoals Sinterklaas- en kerstlekkernijen, koek, melk- en witte chocolade, chips, alcohol, roomijs.

Gevonden via Boogsy: #ebook Mismatch van Ronald Giphart (vanaf € 12,99; ISBN 9789057597541). Onze supermarkten puilen uit van calorierijk voedsel vol suikers en vet. Onze smaakvoorkeur naar vet en zoet stamt uit ons biologische verleden, toen het vergaren van calorieën een overlevingsmechanisme was voor slechte tijden. Tegenwoordig zijn er geen slechte tijden meer, en daarom is obesitas inmiddels gezondheidsvijand nummer één. Onze hersenen zijn voor een belangrijk deel nog... [lees verder]

Ebook Mismatch

Gevonden via Boogsy: #ebook Mismatch van Ronald Giphart (vanaf € 12,99; ISBN 9789057597541). Onze supermarkten puilen uit van calorierijk voedsel vol suikers en vet. Onze smaakvoorkeur naar vet en zoet stamt uit ons biologische verleden, toen het vergaren van calorieën een overlevingsmechanisme was voor slechte tijden. Tegenwoordig zijn er geen slechte tijden meer, en daarom is obesitas inmiddels gezondheidsvijand nummer één. Onze hersenen zijn voor een belangrijk deel nog... [lees verder]

Working Out Makes You Happier!

Working Out Makes You Happier!

Fibre smoothie! #healthy

Fibre smoothie! #healthy

complete protein chart - Google Search

complete protein chart - Google Search

Pinterest
Zoeken