Foliumzuur

Gerelateerde onderwerpen verkennen

Recept Bietensap. Bietensap is heel goed voor het bloed!  Bevat o.a. ijzer, foliumzuur, kalium, calcium en caroteen. Bieten bevatten ook nitraat.  Bietensap bevordert de spijsvertering, de opname van voedingsstoffen en het afweersysteem van het lichaam. Advies is niet elke dag drinken.

Recept Bietensap. Bietensap is heel goed voor het bloed! Bevat o.a. ijzer, foliumzuur, kalium, calcium en caroteen. Bieten bevatten ook nitraat. Bietensap bevordert de spijsvertering, de opname van voedingsstoffen en het afweersysteem van het lichaam. Advies is niet elke dag drinken.

In dit artikel deel ik een van de meest gezonde salade’s die je maar kunt bedenken. En eentje waar je een strakke bips van krijgt! Witlof is namelijk een grote bron van vitaminen A, B en C en mineralen. Daarnaast is het rijk aan foliumzuur wat een positief effect heeft... <a href="http://cottonandcream.nl/salade-met-witlof-mandarijn-en-gerookte-kip/">Read More →</a>

In dit artikel deel ik een van de meest gezonde salade’s die je maar kunt bedenken. En eentje waar je een strakke bips van krijgt! Witlof is namelijk een grote bron van vitaminen A, B en C en mineralen. Daarnaast is het rijk aan foliumzuur wat een positief effect heeft... <a href="http://cottonandcream.nl/salade-met-witlof-mandarijn-en-gerookte-kip/">Read More →</a>

Komende 1,5 week staan er maar liefst 3 wedstrijden op het programma: de Diamond League in Rome (8 juni) de FBK games in Hengelo (11 juni) en op mijn verjaardag, 15 juni, de Diamond league in Oslo. Zeker in deze periode van veel wedstrijden let ik extra op mijn voeding. Afgelopen week heb ik deze low carb pizza gemaakt als lunch en dat was een succes! Deze pizza van broccoli is koolhydraatarm en bevat veel vezels, vitamines en mineralen, zoals vitamine C, ijzer, foliumzuur, magnesium en…

Komende 1,5 week staan er maar liefst 3 wedstrijden op het programma: de Diamond League in Rome (8 juni) de FBK games in Hengelo (11 juni) en op mijn verjaardag, 15 juni, de Diamond league in Oslo. Zeker in deze periode van veel wedstrijden let ik extra op mijn voeding. Afgelopen week heb ik deze low carb pizza gemaakt als lunch en dat was een succes! Deze pizza van broccoli is koolhydraatarm en bevat veel vezels, vitamines en mineralen, zoals vitamine C, ijzer, foliumzuur, magnesium en…

gepofte zoete aardappel #voedselzandloper | Sweet potato stuffed #healthy #skinny

gepofte zoete aardappel #voedselzandloper | Sweet potato stuffed #healthy #skinny

Deze zalmspiezen met dille en citroen zijn lekker fris. Lekker op de (houtskool)barbecue, of bij minder mooi weer, gewoon in de oven.

Deze zalmspiezen met dille en citroen zijn lekker fris. Lekker op de (houtskool)barbecue, of bij minder mooi weer, gewoon in de oven.

Deze rode bieten hummus is heerlijk zoet! Rode bieten zijn ook nog eens heel erg gezond. Ze zijn onder andere een rijke bron van foliumzuur, ijzer en vezels. www.eatpurelove.nl

Deze rode bieten hummus is heerlijk zoet! Rode bieten zijn ook nog eens heel erg gezond. Ze zijn onder andere een rijke bron van foliumzuur, ijzer en vezels. www.eatpurelove.nl

Groene smoothie vol foliumzuur en ijzer

Groene smoothie vol foliumzuur en ijzer

Asperges; zo veelzijdig, gezond en lekker als deze groente, zijn er maar weinig. Als je eenmaal weet hoe je asperges moet klaarmaken (en dat is echt een eitje), kun je er eindeloos mee variëren. Maak een romige, groene aspergesoep of eet ze klassiek gekookt met ham en krieltjes. Hier lees je hoe je deze koning van de groenten goed bewaart en lekker klaarmaakt.  Gezonde groente In asperges zitten veel antioxidanten én ook foliumzuur. Daarnaast bevatten asperges net als veel andere groene…

Asperges: de 9 lekkerste recepten

Asperges; zo veelzijdig, gezond en lekker als deze groente, zijn er maar weinig. Als je eenmaal weet hoe je asperges moet klaarmaken (en dat is echt een eitje), kun je er eindeloos mee variëren. Maak een romige, groene aspergesoep of eet ze klassiek gekookt met ham en krieltjes. Hier lees je hoe je deze koning van de groenten goed bewaart en lekker klaarmaakt. Gezonde groente In asperges zitten veel antioxidanten én ook foliumzuur. Daarnaast bevatten asperges net als veel andere groene…

TUINBONEN: makkelijke teelt en heerlijk in de keuken. VITAMINEN: 100 gram tuinbonen goed zijn voor 108% van de ADH aan foliumzuur / vitamine B11.  Er zit veel vitamine B in. B1 met 49%. B6 28% van de ADH. B2 met 25%. B5 20%. B3 met 18% van de ADH. Vitamine K 8% ADH.  MINERALEN:  Koper 91% van de ADH. Ijzer maar liefst 84% van de ADH.  Mangaan(71%ADH), fosfor(60%ADH), kalium(23%AD), magnesium(18%ADH), seleen(15%ADH), calcium(10%ADH) en zink(9%ADH).

TUINBONEN: makkelijke teelt en heerlijk in de keuken. VITAMINEN: 100 gram tuinbonen goed zijn voor 108% van de ADH aan foliumzuur / vitamine B11. Er zit veel vitamine B in. B1 met 49%. B6 28% van de ADH. B2 met 25%. B5 20%. B3 met 18% van de ADH. Vitamine K 8% ADH. MINERALEN: Koper 91% van de ADH. Ijzer maar liefst 84% van de ADH. Mangaan(71%ADH), fosfor(60%ADH), kalium(23%AD), magnesium(18%ADH), seleen(15%ADH), calcium(10%ADH) en zink(9%ADH).

Deze tongschar met courgette en krieltjes van Jamie Oliver ziet er niet alleen lekker uit, maar is ook heerlijk. En vol foliumzuur, vitamine C en selenium!

Deze tongschar met courgette en krieltjes van Jamie Oliver ziet er niet alleen lekker uit, maar is ook heerlijk. En vol foliumzuur, vitamine C en selenium!

Pinterest
Zoeken