Gerecht sardientjes

Frittata met sardientjes - Een gerecht van John West

Frittata met sardientjes - Een gerecht van John West

Pasta con le sarde (pasta met sardientjes) is een typisch Italiaans gerecht met venkel en sardines. Je maakt het makkelijk zelf!

Pasta con le sarde (pasta met sardientjes) is een typisch Italiaans gerecht met venkel en sardines. Je maakt het makkelijk zelf!

Tabouleh van bloemkool en sardientjes is een gezond een koolhydraatarm recept. Sardienen bevatten dan weer goed wat eiwitten. Ideaal gerecht voor de 8 weeks to hot pants.

Tabouleh van bloemkool en sardientjes is een gezond een koolhydraatarm recept. Sardienen bevatten dan weer goed wat eiwitten. Ideaal gerecht voor de 8 weeks to hot pants.

Gebakken sardientjes

Gebakken sardientjes

Gewone pasta heeft een verzurend effect en dat kost je lichaam extra moeite om te verwerken. Spelt pasta is een zeer goed alternatief. In combinatie met de broccoli en de amandelen, heb je weer een gerecht dat alkaliserend werkt. Dus je lichaam kan het gemakkelijk verwerken en je krijgt er langdurige energie van.

Gewone pasta heeft een verzurend effect en dat kost je lichaam extra moeite om te verwerken. Spelt pasta is een zeer goed alternatief. In combinatie met de broccoli en de amandelen, heb je weer een gerecht dat alkaliserend werkt. Dus je lichaam kan het gemakkelijk verwerken en je krijgt er langdurige energie van.

Giet de olie van de sardientjes boven een slakom af en vermeng dit met het citroensap. Verwijder de graten uit de sardientjes en schep ze in de slakom, met peterselie en knoflook. Kook de macaroni beetgaar en voeg de laatste 2 à 3 minuten de broccoliroosjes toe. Schep de cherrytomaten en lente-ui bij de sardientjes. Giet de pasta met broccoli af en schep het mengsel direct, dus warm, door de ingrediënten in de kom. Schep alles luchtig om. Serveer het gerecht lauwwarm.

Giet de olie van de sardientjes boven een slakom af en vermeng dit met het citroensap. Verwijder de graten uit de sardientjes en schep ze in de slakom, met peterselie en knoflook. Kook de macaroni beetgaar en voeg de laatste 2 à 3 minuten de broccoliroosjes toe. Schep de cherrytomaten en lente-ui bij de sardientjes. Giet de pasta met broccoli af en schep het mengsel direct, dus warm, door de ingrediënten in de kom. Schep alles luchtig om. Serveer het gerecht lauwwarm.

Frittata met sardientjes

Frittata met sardientjes

Sardinhas assadas, gegrilde sardientjes (Portugees gerecht)

Sardinhas assadas, gegrilde sardientjes (Portugees gerecht)

Afrikaans gerecht; Fufu  Maismeel, lekker te combineren met kippenvleugeltjes gemarineerd in citroensap en zout. Of vis, sardientjes bijvoorbeeld.  Je eet dit gerecht met tomaat en ui ook gemarineerd in citroensap en zout.  Bon Appetit! Made by ElisaBetty Ploos van Amstel

Afrikaans gerecht; Fufu Maismeel, lekker te combineren met kippenvleugeltjes gemarineerd in citroensap en zout. Of vis, sardientjes bijvoorbeeld. Je eet dit gerecht met tomaat en ui ook gemarineerd in citroensap en zout. Bon Appetit! Made by ElisaBetty Ploos van Amstel

FRIED SARDINES with GARLIC, CHILE & HERBS [thecoffee-break]

FRIED SARDINES with GARLIC, CHILE & HERBS [thecoffee-break]

Pinterest
Zoek