Pinterest • De ideeëncatalogus voor iedereen

Gezonde thee waar je ook van afvalt. 1 liter gekookt water, 1 citroen, 1/2 theelepel kurkuma, 1/2 theelepel gember en een snufje cayennepeper. 3 kopjes per dag drinken.

252
13

Spirulina is ontzettend gezond, en vooral voor vrouwen;

Als je intensief sport, gezond eet en verstandig met je lichaam omgaat, weet je vast wat macronutriënten zijn. Het zijn voedingsstoffen die je lijf in grote mate nodig heeft (macro betekent niet voor niks groot). Ze zijn onderverdeeld in drie groepen: koolhydraten, eiwitten en vetten. Wil je een slank en gespierd lichaam, dan is het belangrijk om te weten hoeveel je van elke groep nodig hebt. Sportende vrouwen focussen zich hierdoor vaak op de macro’s. Maar wat zijn micronutriënten…

1

Veel mannen en vrouwen willen strakkere billen hebben, maar er zijn niet veel oefeningen voor. In dit artikel bieden we je een oefenroutine.

1