Veel vroege vogels twijfelen over wat ze wel of niet mogen eten na het lopen. Bij deze een minigids met tips en recepten voor wie de dag graag begint met een loopje én een gezond ontbijt.

Veel vroege vogels twijfelen over wat ze wel of niet mogen eten na het lopen. Bij deze een minigids met tips en recepten voor wie de dag graag begint met een loopje én een gezond ontbijt.

Deze groene smoothies recepten zijn lekker, eenvoudig te maken en gezond. Je lijf zal je belonen met een stralende huid, gewichtsverlies en bergen energie.

Deze groene smoothies recepten zijn lekker, eenvoudig te maken en gezond. Je lijf zal je belonen met een stralende huid, gewichtsverlies en bergen energie.

Supersnel Bramenijs, met of zonder machine te maken - Carola Bakt Zoethoudertjes  Fast blackberries icecream, homemade with or without machine

Supersnel Bramenijs, met of zonder machine te maken - Carola Bakt Zoethoudertjes Fast blackberries icecream, homemade with or without machine

Groene polenta met paddestoel-tomatensalsa

Groene polenta met paddestoel-tomatensalsa

Techniek van verse pasta maken: basispasta, groene, zwarte, rode en gele pasta én tortellini

Techniek van verse pasta maken: basispasta, groene, zwarte, rode en gele pasta én tortellini

Groene Smoothie

Groene Smoothie

Mint choc chip ijs… zo lekker… Hoe maak je het? 6 maal eigeel in een kom los kloppen, 500ml slagroom samen met 150ml amandelmelk opwarmen en meng met het eigeel. Samen weer opwarmen in een pan tot het dikker wordt. Laten afkoelen en zoetstof, mint extract en groene kleurstof toevoegen. Alles in ijs machine voor half uur en klaar

Mint choc chip ijs… zo lekker… Hoe maak je het? 6 maal eigeel in een kom los kloppen, 500ml slagroom samen met 150ml amandelmelk opwarmen en meng met het eigeel. Samen weer opwarmen in een pan tot het dikker wordt. Laten afkoelen en zoetstof, mint extract en groene kleurstof toevoegen. Alles in ijs machine voor half uur en klaar

Groene vegan tosti

Groene vegan tosti

Rijsttafel voor vrienden | Gestoomde vis met sojabonen  Voor 4 personen. Bereidingstijd 25 minuten. • 1 sjalot • 3 teentjes knoflook • 2 rode pepers • 1 limoen • 400 g gedopte groene sojabonen (van de toko, diepvries) • zout • 3 el plantaardige olie • 1 dl kokosmelk • 4 tl vissaus • 4 stukken witvisfilet met huid à 125 g (bijvoorbeeld kabeljauw) • extra nodig: keuken­machine, stoompan of -mandje

Rijsttafel voor vrienden | Gestoomde vis met sojabonen Voor 4 personen. Bereidingstijd 25 minuten. • 1 sjalot • 3 teentjes knoflook • 2 rode pepers • 1 limoen • 400 g gedopte groene sojabonen (van de toko, diepvries) • zout • 3 el plantaardige olie • 1 dl kokosmelk • 4 tl vissaus • 4 stukken witvisfilet met huid à 125 g (bijvoorbeeld kabeljauw) • extra nodig: keuken­machine, stoompan of -mandje

Wij hebben prachtige lentekleuren in ons assortiment.

Wij hebben prachtige lentekleuren in ons assortiment.

Ingrediënten (500 ml) ½ banaan ½ schijf ananas ½ appel Sap van 1 limoen ½ grapefruit 1 sinaasappel hand vol spinazie 1 el gebroken lijnzaad 1 tl chlorella 1 el eiwitpoeder

Ingrediënten (500 ml) ½ banaan ½ schijf ananas ½ appel Sap van 1 limoen ½ grapefruit 1 sinaasappel hand vol spinazie 1 el gebroken lijnzaad 1 tl chlorella 1 el eiwitpoeder

SUPER GREEN WRAPS (little ingredients, easy to make & super healthful!)

SUPER GREEN WRAPS (little ingredients, easy to make & super healthful!)

Bereiden:Snij de punten van de asperges, laat ze ongeveer 6 cm lang. Hak het groene deel van het lente uitje in grove stukken. Blancheer alle groenten 4-5 min. in gezouten kokend water en geef ze hierna een ijsbad om het kookproces te stoppen. Doe de groenten in een keukenmachine. Voeg de ricotta, olie en een flinke snuf peper en zout toe. Laat de machine draaien tot je een mooie groene puree hebt.

Bereiden:Snij de punten van de asperges, laat ze ongeveer 6 cm lang. Hak het groene deel van het lente uitje in grove stukken. Blancheer alle groenten 4-5 min. in gezouten kokend water en geef ze hierna een ijsbad om het kookproces te stoppen. Doe de groenten in een keukenmachine. Voeg de ricotta, olie en een flinke snuf peper en zout toe. Laat de machine draaien tot je een mooie groene puree hebt.

Zelfgemaakt pizzadeeg met pak van koopmans, supersimpel alleen water en olijfolie toevoegen. Binnen 5  min. Is je deeg gekneed. Machine overbodig. Beleggen naar eigen smaak. Eerst rode saus met geperste knoflook. Daaro uien ringen, roma tomaten, groene pesto, feta, verse spinazie, champignons en itailaanse kruiden. Afmaken met geraspte  kaas. 25 min. In een voorverwarmde oven op 200 gr.

Zelfgemaakt pizzadeeg met pak van koopmans, supersimpel alleen water en olijfolie toevoegen. Binnen 5 min. Is je deeg gekneed. Machine overbodig. Beleggen naar eigen smaak. Eerst rode saus met geperste knoflook. Daaro uien ringen, roma tomaten, groene pesto, feta, verse spinazie, champignons en itailaanse kruiden. Afmaken met geraspte kaas. 25 min. In een voorverwarmde oven op 200 gr.

greensmoothietips

5 Green Smoothie Tips

greensmoothietips

Good for you too!

Good for you too!

Pinterest
Zoek