Trainingplan halve marathon 12 weken

Trainingplan halve marathon 12 weken

Blessurevrij een halve marathon lopen | Vincent Hesselink

Blessurevrij een halve marathon lopen | Vincent Hesselink

4 manieren om te genieten van je lange duurloop

4 manieren om te genieten van je lange duurloop

Vorig jaar deed ze het ook al: de halve marathon van Schoorl lopen. Dit jaar wil de slechtziende Nyash Laan weer deelnemen, maar een goede voorbereiding is daarvoor noodzakelijk.

Vorig jaar deed ze het ook al: de halve marathon van Schoorl lopen. Dit jaar wil de slechtziende Nyash Laan weer deelnemen, maar een goede voorbereiding is daarvoor noodzakelijk.

Infographics zijn cool! Nog doper: een infographic die je tips geeft over hoe jij je beste halve-marathon ooit loopt. Denk voeding, training, blessurepreventie, motivatie en gear. The whole shebang en dan ook nog op een super coole manier geïllustreerd! #hardlopen #running

Infographics zijn cool! Nog doper: een infographic die je tips geeft over hoe jij je beste halve-marathon ooit loopt. Denk voeding, training, blessurepreventie, motivatie en gear. The whole shebang en dan ook nog op een super coole manier geïllustreerd! #hardlopen #running

Veel kilometers maken ter voorbereiding op een halve marathon is een manier van voorbereiding, maar wel een met een verhoogd blessurerisico. Beter is om de nadruk te leggen op kwaliteit. Bijvoorbeeld door viermaal per week te lopen: een doordeweekse tempoloop, een langeafstandsloop in het weekeind en twee onderhoudslopen. De tempoloop begint en eindigt met 1,5 kilometer opwarmen/afkoelen. De gemiddelde snelheid van de tussenliggende kilometers is 30 seconden boven het gemiddelde van je 5…

Veel kilometers maken ter voorbereiding op een halve marathon is een manier van voorbereiding, maar wel een met een verhoogd blessurerisico. Beter is om de nadruk te leggen op kwaliteit. Bijvoorbeeld door viermaal per week te lopen: een doordeweekse tempoloop, een langeafstandsloop in het weekeind en twee onderhoudslopen. De tempoloop begint en eindigt met 1,5 kilometer opwarmen/afkoelen. De gemiddelde snelheid van de tussenliggende kilometers is 30 seconden boven het gemiddelde van je 5…

Halve marathon lopen

Halve marathon lopen

René Kops kreeg drie jaar geleden een herseninfarct en moest opnieuw leren lopen. Op 28 maart rent hij de Arcade Halve Marathon met start en finish in Naaldwijk.

René Kops kreeg drie jaar geleden een herseninfarct en moest opnieuw leren lopen. Op 28 maart rent hij de Arcade Halve Marathon met start en finish in Naaldwijk.

Nederlandse Cystic Fibrosis Stichting - Jolijn en Joris lopen halve marathon

Nederlandse Cystic Fibrosis Stichting - Jolijn en Joris lopen halve marathon

Tweevoudig winnaar Kamiel Maase geeft vier tips voor het lopen van de Saucony Egmond Halve Marathon.

Tweevoudig winnaar Kamiel Maase geeft vier tips voor het lopen van de Saucony Egmond Halve Marathon.

Met Si naar Berlijn? :-) NL Beginnersschema 2 (halve marathon) - Runner's World

Met Si naar Berlijn? :-) NL Beginnersschema 2 (halve marathon) - Runner's World

Het lopen van een halve marathon in eindhoven tijdens een training op dezelfde route als de echte halve marathon.

Het lopen van een halve marathon in eindhoven tijdens een training op dezelfde route als de echte halve marathon.

In oktober 2015 finishte ik na 8 kilometer in het Olympisch stadion,vrij snel daarna wist ik dat ik daar de halve marathon wilde gaan lopen.Durf ik het aan?

In oktober 2015 finishte ik na 8 kilometer in het Olympisch stadion,vrij snel daarna wist ik dat ik daar de halve marathon wilde gaan lopen.Durf ik het aan?

Na de Marikenloop en de Zevenheuvelenloop komt de organisatie van beide evenementen met een 3e hardloopwedstrijd: de Stevensloop.

Na de Marikenloop en de Zevenheuvelenloop komt de organisatie van beide evenementen met een 3e hardloopwedstrijd: de Stevensloop.

'Lopen we hier nu een Europees of Afrikaans kampioenschap?'

'Lopen we hier nu een Europees of Afrikaans kampioenschap?'

Op mijn 43ste ben ik begonnen met hardlopen. Mijn doel was destijds om een ‘’rondje strand’’ te lopen van 6 kilometer langs het IJsselmeer in Lemmer. Dat doel heb ik bereikt en ik heb er inmiddels al twee halve marathons op zitten. Wie weet ga ik ooit nog een hele marathon lopen! Ik vind hardlopen, paardrijden en actief bezig zijn heerlijk. Ik voel me er goed en fit bij. Bovendien zorgt het hardlopen ervoor dat de botverkalking minder snel gaat. Genoeg redenen om in beweging te blijven.

Op mijn 43ste ben ik begonnen met hardlopen. Mijn doel was destijds om een ‘’rondje strand’’ te lopen van 6 kilometer langs het IJsselmeer in Lemmer. Dat doel heb ik bereikt en ik heb er inmiddels al twee halve marathons op zitten. Wie weet ga ik ooit nog een hele marathon lopen! Ik vind hardlopen, paardrijden en actief bezig zijn heerlijk. Ik voel me er goed en fit bij. Bovendien zorgt het hardlopen ervoor dat de botverkalking minder snel gaat. Genoeg redenen om in beweging te blijven.

Pinterest
Zoeken