Pinterest • De ideeëncatalogus voor iedereen

De lunch houding is goed om te heup op te rekken, omdat onze heupen gedurende de dag bijna altijd naar voren worden bewogen en vrijwel niet op rek worden gezet. De heupen worden zo aan de voorkant opgerekt evenals de bovenbenen en het bekken. Het versterkt daarnaast been- en rugspieren. Door de armen naar boven uit te strekken worden ook de schouders en armen versterkt. Zorg ervoor dat de voorste knie in een hoek van 90 graden staat, dat de knie boven de voet blijft en de tenen naar voren…

1
van POPSUGAR Fitness

8 Stretches Your Tight Hips Are Begging For

Having tight hips is a common problem! If you want to increase flexibility and prevent discomfort, these 8 stretches will help.

9.2k
1.4k
5
van Skinny Mom

9 Ways to Stretch Your Hip Flexors

After run stretching to utilize your hips’ full range of motion, to prevent lower back pain. Check out these eight hip stretches to flex your hips. #Stretching #PostRun Exercise #Hips

8.9k
890
4
van Paleo Blog

8 Yoga Hip Stretches That Feel Amazing

8 Yoga Hip Stretches That Feel Amazing

1.2k
162
5
van Fitwirr

6 Stretches to Relieve Your Tight Lower Back and Hips

Release your tight lower back and hips by performing these 6 basic static stretches 2-3 days a week.

11k
1.3k
7
van Life by Daily Burn

The 5 Hip Stretches You Need to Relieve Tightness Now

The 5 Best Hip Stretches to Relieve Tightness Now: Supine Adductor Stretch with Strap

1.2k
127
1