Iliopsoas Rekken 1

Iliopsoas Rekken 1

Iliopsoas Rekken 2

Iliopsoas Rekken 2

heup trochanter major pijnsyndroom anatomie tensor fasciae latae tractus iliotibialis

heup trochanter major pijnsyndroom anatomie tensor fasciae latae tractus iliotibialis

Iliopsoas Rekken 3

Iliopsoas Rekken 3

De lunch houding is goed om te heup op te rekken, omdat onze heupen gedurende de dag bijna altijd naar voren worden bewogen en vrijwel niet op rek worden gezet. De heupen worden zo aan de voorkant opgerekt evenals de bovenbenen en het bekken. Het versterkt daarnaast been- en rugspieren. Door de armen naar boven uit te strekken worden ook de schouders en armen versterkt. Zorg ervoor dat de voorste knie in een hoek van 90 graden staat, dat de knie boven de voet blijft en de tenen naar voren…

De lunch houding is goed om te heup op te rekken, omdat onze heupen gedurende de dag bijna altijd naar voren worden bewogen en vrijwel niet op rek worden gezet. De heupen worden zo aan de voorkant opgerekt evenals de bovenbenen en het bekken. Het versterkt daarnaast been- en rugspieren. Door de armen naar boven uit te strekken worden ook de schouders en armen versterkt. Zorg ervoor dat de voorste knie in een hoek van 90 graden staat, dat de knie boven de voet blijft en de tenen naar voren…

Afbeeldingsresultaat voor heup flexoren te rekken door middel van de PNF methode.

Afbeeldingsresultaat voor heup flexoren te rekken door middel van de PNF methode.

How To Increase Your Hip Mobility

How To Increase Your Hip Mobility

Afbeeldingsresultaat voor heup flexoren te rekken door middel van de PNF methode.

Afbeeldingsresultaat voor heup flexoren te rekken door middel van de PNF methode.

6 Simple Sciatica Stretches You Can Do In Bed  http://www.prevention.com/fitness/sciatica-stretches-you-can-do-bed

6 Simple Sciatica Stretches You Can Do In Bed

6 Simple Sciatica Stretches You Can Do In Bed http://www.prevention.com/fitness/sciatica-stretches-you-can-do-bed

Onderrug Oefeningen # Iliopsoas Rekken / Heup Lendenspier

Onderrug Oefeningen # Iliopsoas Rekken / Heup Lendenspier

Pinterest
Zoek