De plank is een van de bekendste en beste manieren om de kern van kracht, alsmede de sterkte en de stabiliteit in de polsen, armen, schouders en borst te versterken. Zorg ervoor dat je rug recht is, dat je handen op schouderbreedte staan en dat je billen geen piramide van de houding maken.

heart 1

Dit #ProKennex Delta X10 280 Core #tennisracket biedt stabiliteit en ondersteuning en neemt hinderlijke trillingen weg dankzij de houten kern. #dws

Het draaien van het bovenlichaam ten opzichte van het onderlichaam helpen je jonger en fitter te voelen. Door het zittend uit te voeren liggen de heupen vast zodat je minder kans hebt om de heupen mee te draaien in de houding. Dat zorgt ervoor dat de twist in het bovenlichaam blijft en dat zorgt voor de beste resultaten voor je lichaam. Houd je rechterknie vast met je rechterarm, om ervoor te zorgen dat je rechtop blijft zitten en niet achterover kantelt. Bij iedere inademing maak je je lang…

De lever is een zeer belangrijk orgaan omdat speelt de rol van bloedfabriek op zich neemt en deelneemt aan het proces van de vernieuwing ervan. Daarnaast helpt het om de spijsvertering te versterke…

Als je een verstopte neus hebt en geen enkele mogelijkheid om te ademen is er eindelijk een oplossing waarbij je alleen je eigen handen nodig hebt. De eerste is erg makkelijk: Druk met het puntje van je tong tegen je gehemelte laat je tong vervolgens gaan en druk met twee vingers op het stukje tegen je ogen. Blijf drukken en loslaten met je vingers voor ongeveer 20 seconden. Het stimuleert een bepaald botje boven je neus waardoor alles schoongemaakt wordt, en je hebt weer een open neus! De…

In dit artikel bespreken we een remedie op basis van gember die kan helpen gewrichtspijn te verzachten en je levenskwaliteit te verbeteren.

A fitness woman holding a plank with the words "8 Minute Ultimate Plank Challenge" next to her.

Tighten Your Core and Lower Body With Reverse Planks

Follow These 5 Yoga Poses To Quickly Reduce Stubborn Belly Fat

pilates kursunun etkileri en kısa zamanda hissediliyor...http://fabrikadans.com pilates ve dansla zayıflama

Pinterest • De ideeëncatalogus voor iedereen
Search