heuptraining 6 oefeningen https://www.runnersweb.nl/training/looptips/sterkere-spieren-en-gezondere-gewrichten.htm

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Nu het voorjaar officieel is begonnen, is het tijd om meer te gaan sporten en bewegen. Je kunt natuurlijk naar de sportschool gaan om te werken aan een sportief lichaam, maar dit is niet nodig! Er zijn genoeg oefeningen die jij zelf thuis kunt doen om een killer body te krijgen. Wij hebben op de volgende …

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Wenn es um Workouts geht, haben wir immer die gleichen Problemzonen im Visier: Po, Oberschenkel, Bauch! Was wir gerne außer Acht lassen, sind die Schultern, die doch gerade in diesem Sommer mehr denn je im Fokus stehen. Vier Übungen reichen aus, um den Oberkörper Off-Shoulder-tauglich zu machen.

Diese Fitnessübungen sorgen für definierte Schultern

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How To Get A Smaller Waist In Just A Week?:

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Joggen ist eines der besten Fitness Trainings um das Herz Kreislauf System zu trainieren, die Gesundheit zu fördern, und um Gewicht zu verlieren.

Joggen - die besten Tipps für Anfänger

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Endlich! Schlanke Beine mit nur 1 Übung

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Stretches that improve different aspects of your body/pain relief.

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Sie träumen von dünnen Beinen? Diese neun Übungen verwandeln Ihre Oberschenkel innerhalb weniger Wochen in schlanke und straffe Beine.

Dünne Beine in 8 Minuten - 9 Übungen

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Joggen für Anfänger: 4-Wochen-Trainingsplan  (Bildquelle: istock)

Trainingspläne für Läufer: 30 Minuten am Stück, 5 Kilometer oder 10 Kilometer

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Wall squats! (also try on one leg or lift one leg straight out)

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Die ultimative Übung für den ganzen Körper - 1 Übung für 1 straffe Körper *** One Power Exercise for every problem you may have - get lean and stay lean with a plank

Einfach genial! Mit dieser einen Übung bringt ihr euren gesamten Körper in Form

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Das Po-Workout: Kurzhantel Kreuzheben mit gestrecktem Bein

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Bauchtraining à la Detlef D! Soost: ziemlich anstrengend, aber extrem erfolgreich ...

Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Effektives Training für Bauch und Taille

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Hallo Traumkörper! Die 8 besten Fitnessübungen mit Detlef D! Soost

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Flacher Bauch - die besten Übungen zum Bauchfett verlieren für Zuhause. Die Nike Leggins gibt es hier: http://go.nike.com/betruetights - Tap the pin if you love super heroes too! Cause guess what? you will LOVE these super hero fitness shirts

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Po in Best-Form! Hier gibt's Übungen für einen sexy Knack-Po: http://www.gofeminin.de/sport/workout-knack-po-s1470177.html #fitness #po-workout

Po-tastisches Workout: Die besten Übungen für ein knackiges, sexy Hinterteil

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