Pinterest • De ideeëncatalogus voor iedereen

Geen zin om naar de sportschool te gaan? Maar wil je wel even KNALLEN met je hartslag en je spieren versterken? Ik deel een aantal van mijn (nieuw ontdekte!) workout video’s die echt, echt, echt je hartslag op hol laten slaan. En de bewegingen zijn niet lastig, dus dat scheelt! We gaan PLANKEN! Nou, als […]

2
van Fit Bottomed Girls

One-Song Workout

This one-song workout is, well, SWEET! | Fit Bottomed Girls

69
12

Het einde van 2014 is in zicht. Tijd om alvast vooruit te kijken naar 2015. Fitness zelf is een trend. Maar wat zijn de voornaamste trends op fitness gebied? HIIT is still it. High Intensity Interval Training was trending en blijft trending. Niet zo gek, want het werkt als een tierelier. Korte workouts. Druk, druk, druk. Iedereen…

Een korte workout die je armen, benen en billen aanvuurt - train je hele lichaam met slechts vier oefeningen.

1
1

For the 21 minute workout: do all the exercises (for 15-20 reps each) in order 2-3 times until you hit your time. For the 7 minute workout: you do each exercise one time (for 15-20 reps each) at 100% V˙O2max (basically highest intensity) then you’re done. 1. Jumping Jacks 2. Wall Sit 3. Push Up 4. Abdominal Crunch 5. Step ups 6. Squats 7. Triceps dips 8. Plank 9. High knees running in place 10. Lunge 11. Push up & Rotation 12. Side Plank

7
2
van Fitwirr

15-Min Full-Body Working Workout Moms Can Do at Home

Don't have time for the gym? You don't need abundance of time or resources to get in shape and stay fit. Squeeze in this 15-minute fat-burning, calorie-crushing workout that whip your body into shape.

177
34
1