Pinterest • De ideeëncatalogus voor iedereen
van Sunwarrior

How to do Crow Pose or Kakasana (Bakasana)

Learn how to do the #Bakasana or #Kakasana (Crow Pose) from #yoga instructor Zain Saraswati Jamal.

4
1

Shakespeare uses various symbols to develop themes. The theme 'supernatural,' has various animal symbols. A great example of this is before Duncan's arrival at the castle, Lady Macbeth says; "The raven himself is hoarse/ That croaks the fatal entrance of Duncan." The raven represents death and ill fate and the fact that it is at the castle just before Duncan is murdered is Shakespeare's way of saying there are supernatural forces playing roles in our lives.

26
7

PINCHA MAYURASANA Een advanced pose en eentje die ook wat oefening vergt. Als je haar onder (letterlijk) de knie hebt, dan heb je ondertussen je dagelijkse houding van je lichaam verbeterd en je rug versterkt. Ook reduceert deze houding stress. Wees wel voorzichtig en doe deze houding niet alleen als je rugklachten of blessures hebt.

VRKSASANA Vrksasana, of de Boom. Een asana die door de balans ervoor zorgt dat je jezelf grondt. Door de focus te leggen op de onderkant van je voet, geef je je gedachten rust en creeër je een wortel naar beneden. Voel je je gehaast en all over the place? Een paar minuten vrksasana en je bent weer helemaal gefocussed. En test eens ... met én zonder mulabanda. Je merkt het verschil.

2
van Sunwarrior

Dynamic and Static Stretching

What types of #stretches are best before and after a workout? Learn from Certified Yoga Instructor Zain Saraswati Jamal.

van The Journey Junkie

How to Fly in Crow Pose (a video tutorial

van Sunwarrior

How to do a Headstand or Sirsasana A

Zain Saraswati Jamal guides us through the King of all Yoga Asanas, Headstand A.

Utthan pristhasana Een heupopener, waarbij je ook je hamstrings streched. Bouw hem rustig op. Niet gelijk je been over je schouder heen zwiepen, maar rustig naar voren brengen, naar gelang je been toelaat. Je kan ook nog je ellebogen op de grond zetten.

CHANDRA BHEDANA Een ademhalingstechniek die je hersenen en innerlijke warmte stimuleert. Adem in met je rechterneusgat dicht en adem uit met je rechterneusgat dicht voor een 1 - 3 minuten, terwijl je rustig ademt. Hierbij staat je rechterneusgat voor de Zon en je linkerneusgat staat voor de Maan. Doe morgen deze oefening precies andersom (Chandra Bhedana).

1