Pinterest • De ideeëncatalogus voor iedereen
van STYLECRAZE

Strength Training And Endurance – A Beginner’s Guide

Strength Training and Endurance – A Beginner's Guide

257
32
2

Veel vrouwen vragen zich af wat ze het beste voor en na een workout kunnen eten. Geen gekke vraag, want in magazines en blogs lees je vaak tegenstrijdige informatie. Zo zou je lichaam binnen een uur minuten na de training alles wat je eet meteen gebruiken voor de spieropbouw. Is dit waar en is het dus zinvol om direct naar je kluisje te rennen en een shake met eiwitten en koolhydraten te nemen?

Wij zijn druk bezig met voorbereidingen voor de zomer en sporten hoort daarbij. En ook met ons favoriete gedeelte: na de training een lekker een smoothie of andere maaltijd.

1

Groene smoothie- voor een goede start van de dag, maar ook voor een goed herstel van de spieren na de training. (als topping kun je dan een eetlepel hennepzaad toevoegen, die rijk is aan eiwitten.) Spinazie is heel erg gezond. Boordevol vitamines en mineralen in hoge mate. Vooral vanwege vitamine K, A en B11 (foliumzuur).

van Shugary Sweets

Pina Colada Smoothie

Packed with flavor and protein, these healthy Pina Colada Smoothies are perfect for breakfast or post workouts!

1

Ben je het zat om altijd hetzelfde banaantje te eten na de trainingen? Hieronder vind je 5 lekkere en gezonde dingen waar je mee kan variëren. https://www.fitness-tips.nl/blog/food/snacks-na-training

1
1