Pinterest • De ideeëncatalogus voor iedereen

BCAA 1200 - Bodystore.nl - 180 tabletten BCAA 1200 Bodystore.nl BCAA gaat spierafbraak door intensieve training tegen en is essentieel voor de aanmaak van extra spiermassa. BCAA's zijn van groot belang omdat je lichaam niet in staat is deze aminozuren zelf te produceren. Daarom moet je ze dus via je voeding of supplementen binnenkrijgen. Genomen voor de training zullen deze BCAA's spierafbraak tijdens de inspanningen minimaliseren en na de training zullen zij zorgen voor een maximale…

Tip: Probeer binnen een half uur na de training een goed glas magere of halfvolle chocolademelk te nemen!

Uit welke voeding haal je die extra energie die je nodig hebt voor de training en wedstrijd? En hoe vul je de verbruikte energie weer snel aan na een inspanning? Op deze pagina worden die vragen beantwoord.

2

Onafhankelijk van je doel, goede voeding is altijd belangrijk! Maar wat kun je nu het beste eten voor/ na je work-out?

2

Sporten en eten, het is soms een heel gepuzzel. Wat doe je als je wilt afvallen, maar je van sporten heel veel honger krijgt? Wat eet je als je voor de training? En welke snack is perfect voor na het sporten?

VSM Pure Lijfkracht Spiroflor Sport Gel (Warm) 75 gram - Gebruik Spiroflor Sport gel (Warm) na het sporten bij zwaar belaste, gevoelige en stijve spieren en pezen. De plantaardige bestanddelen bevorderen de doorbloeding en helpen bij een sneller herstel van spieren en pezen na sport. Bovendien zorgt het warmtecomponent voor een weldadig en ontspannen gevoel. Daarnaast vormen goede voeding en voldoende training de basis voor het intensief beoefenen van sport.

Eten op trainingsdagen, het blijft lastig. Want moet je voor of na het sporten eten? En bestaat er een verschil tussen duur- en krachtsporters? Link: https://www.fit.nl/voeding/energiegebruik/eten-voor-of-na-sporten

Ben je het zat om altijd hetzelfde banaantje te eten na de trainingen? Hieronder vind je 5 lekkere en gezonde dingen waar je mee kan variëren. https://www.fitness-tips.nl/blog/food/snacks-na-training

1
1

Na diverse beroertes is in 2007 het roer omgegaan. Ik ben gezonder gaan leven en ben inmiddels zo’n 20 kilo lichter. Ik let goed op mijn voeding en beweeg veel, vooral hardlopen. Ik train zo’n 4-5 keer per week. Heerlijk hardlopen door het prachtige coulisselandschap hier bij Kollumerzwaag. Ik heb inmiddels heel wat marathons gelopen. Daarnaast zet ik me in voor diverse goede doelen, zoals KiKa, run4schools en ALS. Dit doe ik uit dankbaarheid, omdat ik het kán doen.

1