Rekken van onderrug. 5 x bennen naar borst brengen en 8 seconden vast houden. Oefening rustig uitvoeren

Rekken van onderrug. 5 x bennen naar borst brengen en 8 seconden vast houden. Oefening rustig uitvoeren

Rekken van onderrug. Rustig uitvoeren!! opgetrokken bennen naar rechts (10x) en daarna links (10x). Bij benen rechts, arm links strekken ivm balans en andersom.

Rekken van onderrug. Rustig uitvoeren!! opgetrokken bennen naar rechts (10x) en daarna links (10x). Bij benen rechts, arm links strekken ivm balans en andersom.

Rekken van borstspier door armen gestrekt voor je op de grond te leggen en langzaam je billen naar je hakken brengen. positie 8 seconden vasthouden. oefening 3 tot 5 keer uitvoeren. Hiermee rek je tevens je onderrug

Rekken van borstspier door armen gestrekt voor je op de grond te leggen en langzaam je billen naar je hakken brengen. positie 8 seconden vasthouden. oefening 3 tot 5 keer uitvoeren. Hiermee rek je tevens je onderrug

Rekken van achterkant bovenbeenspier (hamstring) door je benen volledig gestrekt te houden en dan naar voren buigen vanaf je onderrug. Dit zo ver mogelijk proberen. Oefening 3 tot 5 x uitvoeren en 8 seconden vasthouden

Rekken van achterkant bovenbeenspier (hamstring) door je benen volledig gestrekt te houden en dan naar voren buigen vanaf je onderrug. Dit zo ver mogelijk proberen. Oefening 3 tot 5 x uitvoeren en 8 seconden vasthouden

Lower Back Workout ***THANK YOU FOR SHARING***  Follow or Friend me I'm always posting awesome stuff: http://www.facebook.com/tennie.keirn  Join Our Group for great recipes and diy's: www.facebook.com/groups/naturalweightloss1

Lower Back Workout ***THANK YOU FOR SHARING*** Follow or Friend me I'm always posting awesome stuff: http://www.facebook.com/tennie.keirn Join Our Group for great recipes and diy's: www.facebook.com/groups/naturalweightloss1

8 Stretch Exercises For Lower Back Pain Relief - http://focusfitness.net/8-stretch-exercises-lower-back-pain-relief/

8 Stretch Exercises For Lower Back Pain Relief - http://focusfitness.net/8-stretch-exercises-lower-back-pain-relief/

Release your tight lower back and hips by performing these 6 basic static stretches 2-3 days a week.

Release your tight lower back and hips by performing these 6 basic static stretches 2-3 days a week.

Lower Back Stretching and Strengthening

Lower Back Stretching and Strengthening

Stretches for your back pain....

Stretches for your back pain....

6 Back Exercises to Strengthen Your Lower Back and Reduce Back Pain.

6 Back Exercises to Strengthen Your Lower Back and Reduce Back Pain.

Pinterest
Zoeken