Het belang van stretchen voor en na sportoefeningen of fysieke inspanningen om blessures te voorkomen en om je spieren te helpen zich te herstellen. Hieronder geven we je een aantal oefeningen mee die je gemakkelijk zonder begeleiding kan uitvoeren. Denk er wel aan dat voor je gaat stretchen je je spieren al wat moet opwarmen. Begin nooit stretch-oefeningen vooraleer je je spieren met lichte fysieke activiteit opgewarmd hebt!

Het belang van stretchen voor en na sportoefeningen of fysieke inspanningen om blessures te voorkomen en om je spieren te helpen zich te herstellen. Hieronder geven we je een aantal oefeningen mee die je gemakkelijk zonder begeleiding kan uitvoeren. Denk er wel aan dat voor je gaat stretchen je je spieren al wat moet opwarmen. Begin nooit stretch-oefeningen vooraleer je je spieren met lichte fysieke activiteit opgewarmd hebt!

Een beetje van te voren opwarmen maakt de hardlooptraining veel fijner. Oefeningen voor de korte warming-up.

Een beetje van te voren opwarmen maakt de hardlooptraining veel fijner. Oefeningen voor de korte warming-up.

Met deze oefeningen creëer je lange, slanke zomerbenen -Cosmopolitan.nl

Met deze oefeningen creëer je lange, slanke zomerbenen -Cosmopolitan.nl

Hardlopen, een goede Warming Up - 2 - Opwarmen - YouTube

Hardlopen, een goede Warming Up - 2 - Opwarmen - YouTube

Torch 150 Calorie In 10-Minute HIIT Workout

Torch 150 Calories In 10 Minutes With This Insane HIIT Workout

Torch 150 Calorie In 10-Minute HIIT Workout

9 minute, full body, warm up. Good before running, or full body workouts  ||  Lushoius Lifts

9 minute, full body, warm up. Good before running, or full body workouts || Lushoius Lifts

Van houten stokjes armbandjes maken Materiaal: Houten stokjes Drinkglas   De stokjes 30 min. opwarmen in water. Dan plooien in een leeg glas en deze 1 nacht laten zitten Verven met acrylverf of bekleden met stof

Van houten stokjes armbandjes maken Materiaal: Houten stokjes Drinkglas De stokjes 30 min. opwarmen in water. Dan plooien in een leeg glas en deze 1 nacht laten zitten Verven met acrylverf of bekleden met stof

Burn 100 calories in 10 minutes: The fast total body workout you can do at home

Burn 100 calories in 10 minutes: Do this total body workout at home!

Burn 100 calories in 10 minutes: The fast total body workout you can do at home

Je hebt cheesecakes en cheesecakes. Meestal zijn cheesecakes enkele centimeters hoog en vragen veel zorg en liefde bij het bakken tot magische cakes.  Ze zijn goddelijk maar behoorlijk calorierijk. Deze supersnelle blauwe bessen cheesecake is heel anders, lekker fris fruit op en bescheiden romig bed. Het opwarmen van de oven duurt langer dan... Read More»

Je hebt cheesecakes en cheesecakes. Meestal zijn cheesecakes enkele centimeters hoog en vragen veel zorg en liefde bij het bakken tot magische cakes. Ze zijn goddelijk maar behoorlijk calorierijk. Deze supersnelle blauwe bessen cheesecake is heel anders, lekker fris fruit op en bescheiden romig bed. Het opwarmen van de oven duurt langer dan... Read More»

Winter Keyboard Cold  Android App - playslack.com ,  We weten dat het hart om te typen met koude handen , dus we dachten over uw virtuele comfort en kwam met WINTER KEYBOARD KOUD , de perfecte thema voor je opwarmen in de koudste winterdagen ! DOWNLOAD Winter Keyboard Cold NOW !- Om te installeren, volg de 3 eenvoudige stappen : open na het downloaden , drukt u op "Instellen als Active Theme" en selecteer het thema van de volgende pagina !- De kleurrijke HD screenshots voegden wij zullen u…

Winter Keyboard Cold Android App - playslack.com , We weten dat het hart om te typen met koude handen , dus we dachten over uw virtuele comfort en kwam met WINTER KEYBOARD KOUD , de perfecte thema voor je opwarmen in de koudste winterdagen ! DOWNLOAD Winter Keyboard Cold NOW !- Om te installeren, volg de 3 eenvoudige stappen : open na het downloaden , drukt u op "Instellen als Active Theme" en selecteer het thema van de volgende pagina !- De kleurrijke HD screenshots voegden wij zullen u…

Pinterest
Zoek