Een strakke buik kun je ook creëren zonder een oefeningsmat uit te hoeven rollen! Bij staande buikspieroefeningen gebruik je namelijk alle benodigde spieren.

Een strakke buik kun je ook creëren zonder een oefeningsmat uit te hoeven rollen! Bij staande buikspieroefeningen gebruik je namelijk alle benodigde spieren.

Mooi - Een platte buik in een paar weken... Ga ik zeker proberen.... benieuwd of dit helpt!

Mooi - Een platte buik in een paar weken... Ga ik zeker proberen.... benieuwd of dit helpt!

Oblique muscles can be difficult to train, but with this ROCK 360 workout it's easy and effective! Workout #8 in the Apartment Series, Obliques.

Oblique muscles can be difficult to train, but with this ROCK 360 workout it's easy and effective! Workout #8 in the Apartment Series, Obliques.

Buikspieroefeningen zijn enorm effectief om overtollig buikvet weg te werken. Met deze 12 workouts voor thuis krijg je snel een platte en strakke buik.

Buikspieroefeningen zijn enorm effectief om overtollig buikvet weg te werken. Met deze 12 workouts voor thuis krijg je snel een platte en strakke buik.

1. Benen+armen gestrekt, hef je bovenlichaam zo ver je kan. 2. Beweeg de bal afwisselend links en rechts, rug mooi recht. 3. Leg je languit op de mat, armen langs je lichaam. Hef je benen, hou ze zo lang mogelijk gestrekt en opgespannen omhoog. 4. Ga op de mat liggen, steunend op ellebogen en tenen. Hou je rug en benen recht. Hou 20 tot 60 sec aan, laat je zakken en herhaal 3 à 5 keer.

1. Benen+armen gestrekt, hef je bovenlichaam zo ver je kan. 2. Beweeg de bal afwisselend links en rechts, rug mooi recht. 3. Leg je languit op de mat, armen langs je lichaam. Hef je benen, hou ze zo lang mogelijk gestrekt en opgespannen omhoog. 4. Ga op de mat liggen, steunend op ellebogen en tenen. Hou je rug en benen recht. Hou 20 tot 60 sec aan, laat je zakken en herhaal 3 à 5 keer.

Een 3-minuten workout voor een strakkere buik

Een 3-minuten workout voor een strakkere buik

Loathe Your Love Handles? These 26 Exercises Can Banish Them for Good!

Loathe Your Love Handles? These 26 Exercises Can Banish Them for Good!

Een platte buik vergt training. Maar met deze twee sets van effectieve oefeningen boek je snel resultaat.

Een platte buik vergt training. Maar met deze twee sets van effectieve oefeningen boek je snel resultaat.

Tips voor een Platte buik: Met deze voeding en trainingtips krijg je binnen no-time snel een platte buik, want wie wil niet een strakke buik?

Tips voor een Platte buik: Met deze voeding en trainingtips krijg je binnen no-time snel een platte buik, want wie wil niet een strakke buik?

booty work-out billen trainen strakke billen oefeningen

booty work-out billen trainen strakke billen oefeningen

Pinterest
Zoeken