Pinterest • De ideeëncatalogus voor iedereen

Gezonde banaanpannenkoekjes - 2 eieren (1 met alleen het eiwit) - 1 rijpe banaan - 1 eetlepel proteïnepoeder banaan - Kaneel - Rood fruit

Deze chocolade-smoothiebowl is het ideale maaltje voor na het sporten, maar ook als verwenontbijt. Voeg proteïnepoeder toe voor extra eiwitten en maak het eventueel de avond van tevoren. Tip: wil je de smoothie bowl liever drinken? Vervang dan een deel van de kwark door melk. Ook lekker: gebruik bevroren bananen. Breek de banaan in stukken …

pin 50
heart 2

smeuïge haverrepen met appel, cranberries en pecannoten. Extra: lijnzaad en proteïnepoeder

pin 2

koolhydraatarme kokos cupcakes

pin 4

Koken met Fannetiek: Protein Waffles

pin 2

Gezonde detox bessen smoothie voor 1 persoon: 1 kopje blauwe bessen, 1/2 kopje aardbeien, 1 flinke eetlepel proteïnepoeder of havermout, 1 kopje melk (naar keuze).

pin 11
heart 2

Koken met Fannetiek: coffee protein muffins 100 g amandelmeel 1 scoop vanille whey poeder een half zakje bakpoeder 60 g Griekse yoghurt / (magere) kwark kan ook 60 ml melk naar keuze (ik gebruik ongezoete amandelmelk) 1 ei beetje vanillesuiker voor de zoetekauw 1 shot espresso PAM spray Muffinblik

pin 3

Koken met Fannetiek: BeltSander Brownie 1 scoop chocolade whey (ik testte alle smaken uit de whey chocolade box en dit is mijn favoriet) 10 g pure cacao poeder halve tl bakpoeder 100 ml melk (water kan ook) naar keuze (ik gebruik ongezoete amandelmelk of rijstemelk) een magnetron en een diep schaaltje

pin 1

Custard-ontbijt (2 porties) - Ingrediënten: 4 eieren - 3,6 kh 120 gram roomkaas - 2,2 kh 50 ml slagroom - 1,5 kh klontje boter kaneel zoetstof naar smaak Berei