Pinterest • De ideeëncatalogus voor iedereen

Low Back - 'Every Morning' Pain - and Deep Muscle (Psoas, etc.) Stretches

6

Deze houding is goed om je lichaam even in een tegenovergestelde positie te plaatsen van wat je de hele dag al doet. Het zenuwstelsel kalmeert, de rug wordt versterkt en de billen en hamstrings rekken op. Zorg ervoor dat je benen gestrekt blijven, buig dus voorover voor zover je hamstrings dat toelaten. Lukt dit echt niet, dan mag het met een lichte buiging van de knieën.0 yoga houdingen die iedereen zou moeten doen

2

De lunch houding is goed om te heup op te rekken, omdat onze heupen gedurende de dag bijna altijd naar voren worden bewogen en vrijwel niet op rek worden gezet. De heupen worden zo aan de voorkant opgerekt evenals de bovenbenen en het bekken. Het versterkt daarnaast been- en rugspieren. Door de armen naar boven uit te strekken worden ook de schouders en armen versterkt. Zorg ervoor dat de voorste knie in een hoek van 90 graden staat, dat de knie boven de voet blijft en de tenen naar voren…

1
van Woman's Day

5 Stretches to Beat Back Pain

Stretches for Back Pain - Easy Back Stretches - Woman's Day

1
8 Stretch Exercises For Lower Back Pain Relief - http://focusfitness.net/8-stretch-exercises-lower-back-pain-relief/

8 Stretch Exercises For Lower Back Pain Relief - http://focusfitness.net/8-stretch-exercises-lower-back-pain-relief/

4.2k
607
2

Want more yoga and exercise? Become a woods warrior or try this lower body workout.  Ohhhh lower back pain and pressure. How many times have I groaned, moaned and cursed at you?  In fact, here I sit, back throbbing and hips aching, worrying about my future.  I have to admit, I don’t stretch or do …

61.7k
9.1k
20

Lower Back --- 'Every-Morning' Pain and Deep Muscle (Psoas, etc.) Stretches

1.6k
170
1
To hear better push back that little flap of cartilage in your ear and lean in. | Body Hacks To Make Your Life Easier
van BuzzFeed

12 Body Hacks To Make Your Life Easier

To hear better push back that little flap of cartilage in your ear and lean in. | Body Hacks To Make Your Life Easier

10.2k
1.8k
2
van POPSUGAR Fitness

9 Relaxing Stretches You Can Do in Bed

Stretches to Relieve Lower Back Pain and Open Tight Hips....I did these last night and I slept through the whole night!

van Greatist

The 7 Stretches Everyone Should Be Able to Do

Even if your goals don't involve Instagram-yogi fame, flexibility matters. #flexibility #stretches http://greatist.com/move/stretching-exercises-how-to-test-your-flexibility

65
6
1