Deze houding is goed om je lichaam even in een tegenovergestelde positie te plaatsen van wat je de hele dag al doet. Het zenuwstelsel kalmeert, de rug wordt versterkt en de billen en hamstrings rekken op. Zorg ervoor dat je benen gestrekt blijven, buig dus voorover voor zover je hamstrings dat toelaten. Lukt dit echt niet, dan mag het met een lichte buiging van de knieën.0 yoga houdingen die iedereen zou moeten doen

Deze houding is goed om je lichaam even in een tegenovergestelde positie te plaatsen van wat je de hele dag al doet. Het zenuwstelsel kalmeert, de rug wordt versterkt en de billen en hamstrings rekken op. Zorg ervoor dat je benen gestrekt blijven, buig dus voorover voor zover je hamstrings dat toelaten. Lukt dit echt niet, dan mag het met een lichte buiging van de knieën.0 yoga houdingen die iedereen zou moeten doen

Low Back - 'Every Morning' Pain - and Deep Muscle (Psoas, etc.) Stretches

Low Back - 'Every Morning' Pain - and Deep Muscle (Psoas, etc.) Stretches

De lunch houding is goed om te heup op te rekken, omdat onze heupen gedurende de dag bijna altijd naar voren worden bewogen en vrijwel niet op rek worden gezet. De heupen worden zo aan de voorkant opgerekt evenals de bovenbenen en het bekken. Het versterkt daarnaast been- en rugspieren. Door de armen naar boven uit te strekken worden ook de schouders en armen versterkt. Zorg ervoor dat de voorste knie in een hoek van 90 graden staat, dat de knie boven de voet blijft en de tenen naar voren…

De lunch houding is goed om te heup op te rekken, omdat onze heupen gedurende de dag bijna altijd naar voren worden bewogen en vrijwel niet op rek worden gezet. De heupen worden zo aan de voorkant opgerekt evenals de bovenbenen en het bekken. Het versterkt daarnaast been- en rugspieren. Door de armen naar boven uit te strekken worden ook de schouders en armen versterkt. Zorg ervoor dat de voorste knie in een hoek van 90 graden staat, dat de knie boven de voet blijft en de tenen naar voren…

6. Crescent Lunge (Anjaneyasana)

11 Essential Yoga Poses Everyone Should Practice

6. Crescent Lunge (Anjaneyasana)

10. Cat-Cow Pose

11 Essential Yoga Poses Everyone Should Practice

10. Cat-Cow Pose

9. Camel Pose (Ustrasana)

11 Essential Yoga Poses Everyone Should Practice

9. Camel Pose (Ustrasana)

Wave goodbye to arm flab after this awesome workout!

The Best Exercises For Toned Arms

Wave goodbye to arm flab after this awesome workout!

Not only a great pose for opening tight hamstrings, allowing your head to fall below your heart in Wide-Legged Forward Bend also reverses the pull of gravity, encouraging circulation of blood throughout the body as well as fluid to your filtering lymph nodes. The folding motion also squeezes the belly, which moves things along for digestion. Stand with your feet four or so feet apart, heels turned out slightly wider than the toes..

8 Yoga Poses That Will Help the Body Detox

Not only a great pose for opening tight hamstrings, allowing your head to fall below your heart in Wide-Legged Forward Bend also reverses the pull of gravity, encouraging circulation of blood throughout the body as well as fluid to your filtering lymph nodes. The folding motion also squeezes the belly, which moves things along for digestion. Stand with your feet four or so feet apart, heels turned out slightly wider than the toes..

Joint pain? Try these yoga mudras for relief - Rediff.com

Joint pain? Try these yoga mudras for relief - Rediff.com

The overabundance under fat and back lump cause numerous issues for ladies and the state of their body. Lamentably, eating less carbs can’t generally help, however the uplifting news is that …

4 QUICK EXERCISES TO GET RID OF UNDERARM FLAB AND BACK BULGE IN LESS THAN 2 WEEKS

The overabundance under fat and back lump cause numerous issues for ladies and the state of their body. Lamentably, eating less carbs can’t generally help, however the uplifting news is that …

Pinterest
Zoeken