Pinterest • De ideeëncatalogus voor iedereen

Je denkt misschien eerder aan ontbijt maar deze havermout pannenkoeken zonder ei kun je prima als lunch eten. Lekker met maple siroop of verwarmt fruit.

6

Maak eens een smoothie als ontbijt! Dit smoothie recept met banaan en havermout is gezond, voedzaam en makkelijk te maken. Met smoothies kun je eindeloos variëren. Eigenlijk kan je alle soorten fruit gebruiken om een heerlijk gezonde smoothie te maken. Je hebt er alleen een blender voor nodig. Klik hier voor een overzicht van onze gezonde smoothies.

48
2

Een groene smoothie als ontbijt is als een medicijn voor een goed gevoel voor de rest van de dag!

124
7

Mango chocolade smoothie met rijstmelk

glutenvrij brood Voor 12 broodjes 200 gram boekweitmeel 100 gram rijstmeel 200 ml water of rijstmelk 2 eieren 2 eetlepels honing 2 eetlepels olijfolie of 30 gram roomboter op kamertemperatuur 10 gram gist of glutenvrij bakpoeder (bv. van Dr. Oetker) Snuf zeezout Extra: pompoenpitten, zonnebloempitten, sesamzaadjes, gehakte walnoten Optioneel: 1 rijpe banaan, geprakt (dit maakt het brood wat smeuïger) (courgette?) Verder nodig: muffinvorm voor 12 muffins.

37

Appelkaneeltoetje (raw, suikervrij, zuivelvrij, vegan) 250 gram gedroogde abrikozen, 350 gram cashewnoten, 2 tl citroensap, 2 tl vanille essence, snufje zout, ongeveer 400 ml rijstmelk (of een andere melk), 3 appels, 2 tl kaneel

35

voedzaam speltbrood. Omdat ik niet in het bezit ben van een broodbakmachine, koos ik recepten waar je slechts een standaard oven voor dient te bezitten.

84
1

golden milk op jános wijze

voor 2 mokken amandelmelk of rijstmelk of lactosevrije melk naar keuze 1 koffielepel kurkuma 1 koffielepel kaneel een snuifje peper 1 volle eetlepel honing klein brokje kokosolie 20 gr pure chocol…

Rijstmelk zelf maken

In deze heerlijk fruitige smoothie zit een halve avocado verstopt. Dit maakt de smoothie niet alleen lekker romig, maar voegt ook goede vetten toe aan deze vitaminebom. Super gezond dus!

79
3