Lage rug, Stabiliteit, Oefening 5

Lage rug, Stabiliteit, Oefening 5

Sırt Yağlarından Kurtulmak İçin Egzersizler

Sırt Yağlarından Kurtulmak İçin Egzersizler

Goede sekspositie voor mannen die rugpijn ervaren bij het strekken van de rug

Goede sekspositie voor mannen die rugpijn ervaren bij het strekken van de rug

Goede sekspositie voor mannen die rugpijn ervaren bij het strekken van de rug

Goede sekspositie voor mannen die rugpijn ervaren bij het strekken van de rug

Eenvoudig oefeningen voor het strekken van nek- en schouder spieren. Prima uit te voeren achter je bureau, in je gewone dagelijkse kleding. Ik geef o.a. deze...

Eenvoudig oefeningen voor het strekken van nek- en schouder spieren. Prima uit te voeren achter je bureau, in je gewone dagelijkse kleding. Ik geef o.a. deze...

hoge wervelkolom: strekken - YouTube

hoge wervelkolom: strekken - YouTube

Want more yoga and exercise? Become a woods warrior or try this lower body workout.  Ohhhh lower back pain and pressure. How many times have I groaned, moaned and cursed at you?  In fact, here I sit, back throbbing and hips aching, worrying about my future.  I have to admit, I don’t stretch or do … … Continue reading →

Want more yoga and exercise? Become a woods warrior or try this lower body workout. Ohhhh lower back pain and pressure. How many times have I groaned, moaned and cursed at you? In fact, here I sit, back throbbing and hips aching, worrying about my future. I have to admit, I don’t stretch or do … … Continue reading →

Ga zitten, hel je rug naar achteren. Niets forceren! Strek je armen langzaam voor je uit. Probeer nu je benen evenwijdig met je armen te krijgen. Beetje op en neer bewegen. Laat benen langzaam zakken en ontspan. Herhaal 5 x. Lukt het niet om je benen van eerste keer naar boven te brengen. Doe dat dan in etappes. Buig je benen, zet eerst voeten op de grond. Beweeg ze nu tot ze een rechte lijn vormen met de knieà«n. Probeeer nu je benen te strekken.

Ga zitten, hel je rug naar achteren. Niets forceren! Strek je armen langzaam voor je uit. Probeer nu je benen evenwijdig met je armen te krijgen. Beetje op en neer bewegen. Laat benen langzaam zakken en ontspan. Herhaal 5 x. Lukt het niet om je benen van eerste keer naar boven te brengen. Doe dat dan in etappes. Buig je benen, zet eerst voeten op de grond. Beweeg ze nu tot ze een rechte lijn vormen met de knieà«n. Probeeer nu je benen te strekken.

hoge wervelkolom: strekken - YouTube

hoge wervelkolom: strekken - YouTube

bekken kantelen, omhoog, been strekken en aanhouden!

bekken kantelen, omhoog, been strekken en aanhouden!

Pinterest
Zoeken