Oefeningen voor de lage rugspieren

Oefeningen voor de lage rugspieren

Ik heb 12 buikspier oefeningen voor jullie onder elkaar gezet die je thuis kunt doen. Succes!

Ik heb 12 buikspier oefeningen voor jullie onder elkaar gezet die je thuis kunt doen. Succes!

Not all of us have the time to go the gym. I’m one of the lucky ones—I have a gym just 10 minutes from my home. But I do understand that not everyone has that

Not all of us have the time to go the gym. I’m one of the lucky ones—I have a gym just 10 minutes from my home. But I do understand that not everyone has that

Een sterke core is noodzakelijk voor het optimaliseren van je sportprestaties of het voorkomen van blessures, maar zorgt ook voor een goede houding. Ga dus direct aan de slag met de volgende oefeningen en versterk je buik- en rugspieren.

Een sterke core is noodzakelijk voor het optimaliseren van je sportprestaties of het voorkomen van blessures, maar zorgt ook voor een goede houding. Ga dus direct aan de slag met de volgende oefeningen en versterk je buik- en rugspieren.

Op deze pagina vind je de beste rug oefeningen. Wil je de rugspieren trainen? Bekijk dan de deze pagina om meer te weten komen over een rugtraining.

Op deze pagina vind je de beste rug oefeningen. Wil je de rugspieren trainen? Bekijk dan de deze pagina om meer te weten komen over een rugtraining.

Lower back exercises to relieve soreness and pain

Lower back exercises to relieve soreness and pain

Ken jij de plank? Het is een goede oefening waarmee je bijna je hele lichaam traint. Je zet niet alleen je buik- en rugspieren ermee aan het werk, maar ook je bilspieren, bovenbenen, armen en schouders train je ermee. Best een zware oefening, maar met een beetje oefenen lukt het jou ook om in een maand bijna drie minuten achtereen te planken. Doe mee met onze 31 dagen plankchallenge van 1 tot 31 maart!

Ken jij de plank? Het is een goede oefening waarmee je bijna je hele lichaam traint. Je zet niet alleen je buik- en rugspieren ermee aan het werk, maar ook je bilspieren, bovenbenen, armen en schouders train je ermee. Best een zware oefening, maar met een beetje oefenen lukt het jou ook om in een maand bijna drie minuten achtereen te planken. Doe mee met onze 31 dagen plankchallenge van 1 tot 31 maart!

Gör denna enkla övning 3 gånger i veckan – och få perfekt hållning

Gör denna enkla övning 3 gånger i veckan – och få perfekt hållning

Asanas                                                                                                                                                      Más

Asanas Más

Hier vind je zes beste rugoefeningen die je gewoon thuis kunt uitvoeren. Zo kun je dus gemakkelijk thuis je rugspieren trainen! Let's go!

Hier vind je zes beste rugoefeningen die je gewoon thuis kunt uitvoeren. Zo kun je dus gemakkelijk thuis je rugspieren trainen! Let's go!

Pinterest
Zoeken