Heerlijk dat gevoel na een uurtje zweten in de sportschool! Het laatste wat je dan wilt is een maaltijd die al dat harde werken teniet zou doen. Vandaar deze heerlijke, slanke en na-het-sporten-ver…

Superslanke After-work out Dish: Quiche zonder korst

Heerlijk dat gevoel na een uurtje zweten in de sportschool! Het laatste wat je dan wilt is een maaltijd die al dat harde werken teniet zou doen. Vandaar deze heerlijke, slanke en na-het-sporten-ver…

ROGGE-ONTBIJTKOEK A LA RENS Bereidingstijd: ca. 15 minuten Baktijd: ca. 60 minuten Ingrediënten voor 1 grote ontbijtkoek 125 gr ontpitte dadels 200 ml heet water 3 tl speculaaskruiden 3 eieren 100 gr pecannoten (of andere noten naar wens) 200 gr roggemeel 100 gr rijstmelk 3 tl wijnsteenbakpoeder kokosolie voor het invetten van het cakeblik 1,5 el kokosbloesemsuiker Benodigdheden Blender of keukenmachine Vijzel Cakeblik Bereiding: Verwarm de oven voor op 160º C..

ROGGE-ONTBIJTKOEK A LA RENS Bereidingstijd: ca. 15 minuten Baktijd: ca. 60 minuten Ingrediënten voor 1 grote ontbijtkoek 125 gr ontpitte dadels 200 ml heet water 3 tl speculaaskruiden 3 eieren 100 gr pecannoten (of andere noten naar wens) 200 gr roggemeel 100 gr rijstmelk 3 tl wijnsteenbakpoeder kokosolie voor het invetten van het cakeblik 1,5 el kokosbloesemsuiker Benodigdheden Blender of keukenmachine Vijzel Cakeblik Bereiding: Verwarm de oven voor op 160º C..

Ik schrijf dit stukje met naast mij een plak bananenbrood en een grote kop thee. En alleen de geur die van dit brood afkomt is al heel lekker... En ja, gelukkig smaakt het net zo lekker als dat het...

Suikervrij bananenbrood met dadels en walnoten

Ik schrijf dit stukje met naast mij een plak bananenbrood en een grote kop thee. En alleen de geur die van dit brood afkomt is al heel lekker... En ja, gelukkig smaakt het net zo lekker als dat het...

Heerlijk dat gevoel na een uurtje zweten in de sportschool! Het laatste wat je dan wilt is een maaltijd die al dat harde werken teniet zou doen. Vandaar deze heerlijke, slanke en na-het-sporten-ver…

Heerlijk dat gevoel na een uurtje zweten in de sportschool! Het laatste wat je dan wilt is een maaltijd die al dat harde werken teniet zou doen. Vandaar deze heerlijke, slanke en na-het-sporten-ver…

Rens Kroes’ Breakfast cake

Rens Kroes’ Breakfast cake

Nieuwe gewoontes vs je omgeving- Hoe ga je om met vervelende reacties? Oké, je hebt goede voornemens gemaakt en je bent ze nog uit aan het voeren ook. Super! Of je doet dit al veel langer dan sinds 1 januari maar je stuit nog steeds op één probleem: je omgeving. Ze lijken maar niet te begrijpen waarom je nu eigenlijk zo anders bent gaan eten, waarom je steeds een stuk taart afslaat, waarom je liever op tijd naar bed gaat of waarom je tegenwoordig meer op de sportschool te vinden bent.

Nieuwe gewoontes vs je omgeving- Hoe ga je om met vervelende reacties? Oké, je hebt goede voornemens gemaakt en je bent ze nog uit aan het voeren ook. Super! Of je doet dit al veel langer dan sinds 1 januari maar je stuit nog steeds op één probleem: je omgeving. Ze lijken maar niet te begrijpen waarom je nu eigenlijk zo anders bent gaan eten, waarom je steeds een stuk taart afslaat, waarom je liever op tijd naar bed gaat of waarom je tegenwoordig meer op de sportschool te vinden bent.

En: eiwitten zijn bijzonder gezond. In de sportschool struikel je over de proteïne-shakes en de gemiddelde gezondheidswinkel staat vol met eiwitpoeders die magische effecten beloven. Dat is toch alleen voor bodybuilders, kun je denken. Maar de focus op eiwitten is…

En: eiwitten zijn bijzonder gezond. In de sportschool struikel je over de proteïne-shakes en de gemiddelde gezondheidswinkel staat vol met eiwitpoeders die magische effecten beloven. Dat is toch alleen voor bodybuilders, kun je denken. Maar de focus op eiwitten is…

Gezonde kwarktaart > bananen, havermout, amandelen, kokos, kokosolie, dadels, magere kwark, honing, gelatine

Gezonde kwarktaart > bananen, havermout, amandelen, kokos, kokosolie, dadels, magere kwark, honing, gelatine

46163ff1f13838cf5fdcf16930dc3c3c.jpg (736×981)

46163ff1f13838cf5fdcf16930dc3c3c.jpg (736×981)

Havermoutkoekjes met noten en rozijnen

Havermoutkoekjes met noten en rozijnen (Kleurrijk Eten)

Havermoutkoekjes met noten en rozijnen

Pinterest
Zoeken