Pinterest • De ideeëncatalogus voor iedereen

Oefening 6. (A) Strek je armen boven je hoofd in de lucht en houdt in beide handen een gewicht vast. Ga in een gespreide houding staan met je linkervoet achter je rechtervoet en houd je buikspieren tijdens de hele oefening aangespannen. (B) Zak naar beneden in een squat en houd je armen nog steeds gestrekt boven het hoofd. Pauzeer even en duw jezelf dan terug naar de beginpositie. Doe vervolgens hetzelfde met je rechtervoet voor je linker.

1

Are You Serious?! Bill Gates Said That About Israel? it's all good & the options afterward lead 2 other exc. vids. of Israel's stunning contributions 2 the world.

5
2

Ga in spreidstand staan met je knieën licht gebogen. Ga dan met je aandacht naar je voeten en duw ze als het ware de grond in. Buig dan een paar keer langzaam je knieën: zak naar beneden en kom weer terug omhoog. Strek je knieën niet helemaal. Op een gegeven moment zullen je benen licht gaan trillen. Dit trillen is een teken dat er meer energie in je benen en je voeten komt en bevordert je gronding.

van Women's Health

5 New Lunges to Try, STAT!

Master this body weight lunge, then challenge yourself to 5 new exercises that tone your butt and thighs: www.womenshealthmag.com/fitness/new-lunge-exercises?cm_mmc=Pinterest-_-womenshealth-_-content-fitness-_-newlungestotry

1k
141
4
van fitlosophy

Goal weight body scale

lose the excuses! they don't get you any closer to your goals

1
van Web Health Journal

WEIGHT LOSS DIET TIPS FOR VEGANS

Elimina el arito de cebolla

162
39
Workout Your Arms In 3 Minutes Flat (Download PDF)
van Change In Seconds

Workout Your Arms In 3 Minutes Flat (Download PDF)

1
van Daily Health Post

One Exercise Proven To Burn Back Fat, Tighten Your Core And Improve Posture

43k
5.7k
6