Pinterest • De ideeëncatalogus voor iedereen

10 redenen om te gaan hardlopen! En hoe bereid ik me voor op mijn eerste hardloopwedstrijd

3

Trainingsschema halve marathon halfgevorderd

Na twee jaar heeft mijn stadje zijn marathon terug. De laatste keer, het was het vroege voorjaar van 2012, liep ik nog “slechts” de 10k; verder had ik het nog niet weten te brengen. Nu, 3 jaar later en inmiddels meerdere 10 engelse mijlen, 2 halve marathons, een aantal 20+-lopen en 1 hele marathon verder, had ik me ingeschreven voor de halve van Utreg. Blessureleed en een kennis die graag zijn tiende of elfde marathon met mij wil lopen hebben bepaald dat het dit jaar nog niet de hele is…

De halve marathon ZONDER trainingsschema, kan dat? http://stoerevrouwensporten.nl/skopje-2014/halve-marathon-zonder-trainingsschema/

2

Uit welke voeding haal je die extra energie die je nodig hebt voor de training en wedstrijd? En hoe vul je de verbruikte energie weer snel aan na een inspanning? Op deze pagina worden die vragen beantwoord.

2

Start je 1ste training op: 18 maart 2013. Bereik je doel op: 10 mei 2013 bij de Griffioenloop in Middelburg. Je kan kiezen voor het volgen van een algemeen trainingsschema. Soms lukt dat goed, soms is het schema te algemeen. Iedereen is en blijft uniek. De beginsituatie is voor iedere …

2