Vis recept 1 persoon

Hoofdgerecht voor 1 persoon. Ingrediënten: 1 courgette 1 blikje tonijn op water 1 bolletje mozzarella 10 cherrytomaatjes 2 el pijnboompitjes 2 el mayonaise 1 el olijfolie Basilicum Zout & peper...

Gevulde courgette met tonijn

Hoofdgerecht voor 1 persoon. Ingrediënten: 1 courgette 1 blikje tonijn op water 1 bolletje mozzarella 10 cherrytomaatjes 2 el pijnboompitjes 2 el mayonaise 1 el olijfolie Basilicum Zout & peper...

Zin in makkelijk en snel (avond)eten? Dan is een frittata ideaal. Het is vullend en gezond! Ingrediënten voor 1 persoon: 2 eieren  200 gr spinazie 4 tomaten 3 zongedroogde tomaten 80 gr tonijn, uit blik Peper, zout, knoflook en peterselie naar smaak Kokosolie, om in te bakken Breek de eieren en kluts ze door elkaar. …

Zin in makkelijk en snel (avond)eten? Dan is een frittata ideaal. Het is vullend en gezond! Ingrediënten voor 1 persoon: 2 eieren 200 gr spinazie 4 tomaten 3 zongedroogde tomaten 80 gr tonijn, uit blik Peper, zout, knoflook en peterselie naar smaak Kokosolie, om in te bakken Breek de eieren en kluts ze door elkaar. …

Heb je zin in een gezonde maaltijd? Maak dan eens deze maaltijdsalade met tonijn. Smakelijk! Recept voor 1 persoon Tijd: 15 min. Dit heb je nodig: 80 gram tonijn in olie 50 gram rucola melange 1 tomaat 1/4 rode ui…

Heb je zin in een gezonde maaltijd? Maak dan eens deze maaltijdsalade met tonijn. Smakelijk! Recept voor 1 persoon Tijd: 15 min. Dit heb je nodig: 80 gram tonijn in olie 50 gram rucola melange 1 tomaat 1/4 rode ui…

Salade Met Knapperige Andijvie En Shoarma recept | Smulweb.nl De extra paprika eruit gelaten want die lust hier verder niemand dan ikzelf. Dochterlief vond het zo lekker dat ze een tweede keer opschepte en het zelfs meewil in haar lunchtrommel morgen... :-)

Salade Met Knapperige Andijvie En Shoarma recept | Smulweb.nl De extra paprika eruit gelaten want die lust hier verder niemand dan ikzelf. Dochterlief vond het zo lekker dat ze een tweede keer opschepte en het zelfs meewil in haar lunchtrommel morgen... :-)

Tortilla wrap met zalm en avocado. Tortilla wraps zijn er tegenwoordig ook in een volkoren variant. Wraps kun je met de juiste ingrediënten best een keer eten tijdens een dieet. In dit recept gebruik ik per persoon maar 1 wrap, maar de onverzadigde (goede!) vetten van de zalm en avocado zorgen voor een goed verzadigingsgevoel. En met de groente erbij is dit een voedzaam recept met maar 516 kcal.

Tortilla wrap met zalm en avocado. Tortilla wraps zijn er tegenwoordig ook in een volkoren variant. Wraps kun je met de juiste ingrediënten best een keer eten tijdens een dieet. In dit recept gebruik ik per persoon maar 1 wrap, maar de onverzadigde (goede!) vetten van de zalm en avocado zorgen voor een goed verzadigingsgevoel. En met de groente erbij is dit een voedzaam recept met maar 516 kcal.

Recept van I love health met Queens zalmfilet; heerlijke zomerse zalmsalade met quinoa, peultjes en avocado. Voor 1 persoon. Eenvoudig te bereiden.

Recept van I love health met Queens zalmfilet; heerlijke zomerse zalmsalade met quinoa, peultjes en avocado. Voor 1 persoon. Eenvoudig te bereiden.

Recept fish en chips, vis en patatjes is voor groot en klein een heerlijke maaltijd. Per persoon heb je nodig 1 stuk schelvis of kabeljauwfilet van ongeveer

Recept fish en chips, vis en patatjes is voor groot en klein een heerlijke maaltijd. Per persoon heb je nodig 1 stuk schelvis of kabeljauwfilet van ongeveer

Tijd voor een snack! Deze courgette sticks zijn leuk als tussendoortje, snack of een borrelhapje  Courgettes met een crispy bite! Erg eenvoudig en lekker  Ingrediënten 1 persoon: 4khd per portie 1/…

Tijd voor een snack! Deze courgette sticks zijn leuk als tussendoortje, snack of een borrelhapje Courgettes met een crispy bite! Erg eenvoudig en lekker Ingrediënten 1 persoon: 4khd per portie 1/…

In mijn boek staat dit recept als katerontbijt, maar je hoeft er heus geen kater voor te hebben om het lekker te vinden. Je kunt het ook heel goed maken voor de lunch of het diner. Maak er dan nog wel iets extra’s bij zoals een stukje vis, kip of een extra salade. Met de lente in de lucht is dit een gerecht waar ik mezelf (en anderen!) een groot plezier mee doe. Dit heb je nodig Voor 1 persoon balsamicoazijn pittige mosterd olijfolie extra vergine 5 groene asperges 1 flink stuk Parmezaanse…

In mijn boek staat dit recept als katerontbijt, maar je hoeft er heus geen kater voor te hebben om het lekker te vinden. Je kunt het ook heel goed maken voor de lunch of het diner. Maak er dan nog wel iets extra’s bij zoals een stukje vis, kip of een extra salade. Met de lente in de lucht is dit een gerecht waar ik mezelf (en anderen!) een groot plezier mee doe. Dit heb je nodig Voor 1 persoon balsamicoazijn pittige mosterd olijfolie extra vergine 5 groene asperges 1 flink stuk Parmezaanse…

Recept voor Sashimi van ZALM en TONIJN. Ingredienten zijn voor 1 persoon. | Solo Open Kitchen

Sashimi van ZALM en TONIJN. Ingredienten zijn voor 1 persoon

Recept voor Sashimi van ZALM en TONIJN. Ingredienten zijn voor 1 persoon. | Solo Open Kitchen

Vorig jaar zomer maakte ik deze tonijnsalade toen het erg warm was. Ik ben sowieso gek op vis, en mijn moeder maakte altijd heerlijke tonijn- of zalm salades. Maar nu maakte ik mijn eigen versie. Ingrediënten (voor 1 persoon): Halve zak veldsla 1 blikje tonijn in olijfolie 2 augurken 4 stukjes zongedroogde tomaten in olie 2 eieren Fritessaus of mayonaise Sambal oelek Doe de sla in een ruime kom. Laat de tonijn goed uitlekken en voeg deze toe aan de veldsla. Snijd 2 augurken in kleine stukjes…

Vorig jaar zomer maakte ik deze tonijnsalade toen het erg warm was. Ik ben sowieso gek op vis, en mijn moeder maakte altijd heerlijke tonijn- of zalm salades. Maar nu maakte ik mijn eigen versie. Ingrediënten (voor 1 persoon): Halve zak veldsla 1 blikje tonijn in olijfolie 2 augurken 4 stukjes zongedroogde tomaten in olie 2 eieren Fritessaus of mayonaise Sambal oelek Doe de sla in een ruime kom. Laat de tonijn goed uitlekken en voeg deze toe aan de veldsla. Snijd 2 augurken in kleine stukjes…

Met tonijn gevulde puntpaprika (warm of koud)

Met tonijn gevulde puntpaprika (warm of koud)

Het recept voor deze fricandeausalade komt uit het boek Grip op koolhydraten van Yvonne Lemmers. Ook lekker met ander vlees, vis of ei naar keuze.

Het recept voor deze fricandeausalade komt uit het boek Grip op koolhydraten van Yvonne Lemmers. Ook lekker met ander vlees, vis of ei naar keuze.

In dit vijfde deel van onze ‘budget bites’ geven we een lekker recept met Caribische smaak, dat per persoon niet meer dan €2,00 mag kosten. Deze heerlijke rijstsalade met surimi is een …

In dit vijfde deel van onze ‘budget bites’ geven we een lekker recept met Caribische smaak, dat per persoon niet meer dan €2,00 mag kosten. Deze heerlijke rijstsalade met surimi is een …

Vispannetje met aardappelblokjes - Libelle Lekker!

Vispannetje met aardappelblokjes

Vispannetje met aardappelblokjes - Libelle Lekker!

Zalmmoot In Een Bedje Van Ketjap recept | Smulweb.nl

Zalmmoot In Een Bedje Van Ketjap recept | Smulweb.nl

Pinterest
Zoek