Pinterest • De ideeëncatalogus voor iedereen

De juiste voeding is essentieel voor spieropbouw. Bekijk hier een lijst van 20 soorten voedsel die je kunt eten als je spieren wilt opbouwen.

4

De juiste voeding is essentieel voor spieropbouw. Bekijk hier een lijst van 20 soorten voedsel die je kunt eten als je spieren wilt opbouwen.

Lamberts Vitamine B50 complex 250 tabletten - B-complex werkt in het lichaam als een vitaminegroep. Ze zijn onmisbaar voor het vrijmaken van energie uit voedsel en voor de omzetting van vetten en eiwitten. Vitamine B-complex: * bevordert de stofwisseling * helpt bij vermoeidheid * heeft een gunstige werking op de slaapfunctie * goed voor huid, haar en nagels * bevordert het concentratievermogen * voor soepele spieren en gewrichten

van Foursquare

Zaandam

#Vitamine #D3 5000ie is het hoogst gedoseerde vitamine D3 supplement die verkrijgbaar is. De softgels van Vitaminesperpost.nl leveren deze belangrijke vitamine via een makkelijk opneembare vloeistof in een softgel. Vitamine D wordt via voedsel verkregen en geproduceerd door de huid via de ultraviolette energie van de zon. Vitamine D3 ondersteunt het immuunsysteem en is belangrijk voor de tanden, botten en spieren. Prijs per 100 softgels: €24,95

1

Neem je laatste maaltijd 2-3 uur voor het sporten. Dit zorgt ervoor dat je maaltijd al grotendeels is verteerd en dat de voedingsstoffen zijn opgenomen. Indien je later eet, zal je lichaam een gedeelte van de energie moeten steken in het verwerken van het voedsel, terwijl je liever wilt dat alle energie naar de spieren gaat om te bewegen.

Er zijn in Nederland heel erg veel mensen die last hebben van een te hoge bloeddruk. Dit kan komen door teveel inname van alcohol, zout voedsel en slaap te kort. Iedereen heeft momenten dat hoge bloeddruk omhoog kan gaan. Als je een hoge bloeddruk hebt dan worden je spieren gespannen. De bloedvaten trekken samen en er komt meer druk te staan op je bloedvaten. Daarom is het voor de hand liggend dat hoge bloeddruk verdwijnt als je ontspannen spieren hebt. Klink logisch toch? Kijk op de…

Er bestaan verschillende soorten voedsel die op een gezonde manier helpen onze spieren strakker te maken. In dit artikel geven we een aantal suggesties.

3

HAVERVLOKKEN - Vermindert het LDL-cholesterol - zorgen voor een snelle en efficiente stofwisseling - goed voor de spieren vanwege de hoge concentratie aan langzame en complexe koolhydraten - koolhydraten zorgen voor een efficiënte energielevering doordat ze langzaam worden verteerd en zodoende geleidelijk aan worden opgenomen in de bloedbaan - verkleint de kans op kanker - bevat een aantal belangrijke vitamines en mineralen.

19