Pinterest

Today
Watch
Shop
Explore

Hoogsensitief & Ontspanning

Hoogsensitieve personen hebben meer behoefte aan rust, ontspanning en me-time. In dit bord deel ik de beste tips om tot ontspanning te komen. #hoogsensitief #hooggevoelig #hsp #ontspanning #rust
more
171 Pins
·1mo
By
Hoogsensitief.NL
a girl is painting on an easel with mountains in the background and text that reads,
Nature
In Flow
Creatief zijn als HSP ⋆ Hoogsensitief.NL
Creatieve Flow Of je nu tekent, danst, muziek maakt of borduurt, door creatieve expressie voelen veel HSP een spirituele connectie. Het geeft een gelukzalig gevoel van harmonie en liefde als je in flow creatief bezig bent. Het besef van tijd verdwijnt en het lijkt alsof 'zomaar' iets moois ontstaat. Lees verder >> #creativiteit #flow #kunst #art #hoogsensitief
Voelen, en in het geval van HSP teveel emoties voelen, kan overweldigend zijn. Op zo'n wijze dat het kan gebeuren dat we al die emoties het liefst uit de weg gaan. Wanneer dit een enkele keer gebeurt is het vaak niet zo'n probleem. Blijven we bepaalde emoties wegdrukken of negeren dan kunnen ze vast gaan zitten in ons lichaam. En zich op een andere, intense manier gaan manifesteren. Bv door fysieke pijn, negatieve gedachten of oplopende spanning. Lees verder voor tips in de blog #emoties #hsp Coaching, Personal Development, Brain
Coaching
Personal Development
Brain
Vastgezette emoties in het lichaam bij HSP ⋆ Hoogsensitief.NL
Voelen, en in het geval van HSP teveel emoties voelen, kan overweldigend zijn. Op zo'n wijze dat het kan gebeuren dat we al die emoties het liefst uit de weg gaan. Wanneer dit een enkele keer gebeurt is het vaak niet zo'n probleem. Blijven we bepaalde emoties wegdrukken of negeren dan kunnen ze vast gaan zitten in ons lichaam. En zich op een andere, intense manier gaan manifesteren. Bv door fysieke pijn, negatieve gedachten of oplopende spanning. Lees verder voor tips in de blog #emoties #hsp
two women jogging together with the caption 5 reden waron hsr van ristge sporten houden
5 redenen waarom HSP van rustige sporten houden ⋆ Hoogsensitief.NL
Bewegen is voor HSP zeer belangrijk. Hoogsensitieve mensen zijn namelijk gevoeliger voor stress. Door hun manier van de wereld ervaren en overdenken stijgen de stresshormonen sneller. Sport helpt die te verminderen. Daarnaast ervaren HSP vaker psychische klachten. Sporten helpt ook die te verminderen. Rustige sporten blijken bij veel HSP de voorkeur te hebben. Lees verder in de blog >> #sport #hsp #ontspanning #stress
Wanneer je overprikkeld bent, is een beetje extra zelfzorg heel belangrijk. In onze blog heel veel tips om te ontprikkelen. #prikkels #ontspanning #hsp #zelfzorg Mindfulness, Me Time, Rust
Mindfulness
Me Time
Rust
Heel veel tips om te ontprikkelen ⋆ Hoogsensitief.NL
Wanneer je overprikkeld bent, is een beetje extra zelfzorg heel belangrijk. In onze blog heel veel tips om te ontprikkelen. #prikkels #ontspanning #hsp #zelfzorg
Genieten van een wandeling door het bos, of een dagje uitwaaien aan zee; veel mensen trekken graag de natuur in voor ontspanning. Voor een hoogsensitief persoon gaat dit nog een stapje verder; ze kunnen intens genieten van een natuurlijke omgeving. Vaak ervaren ze door in de natuur te zijn een diepe verbinding met het grotere geheel. Het zorgt voor rust, steun en nieuwe energie om weer verder te kunnen gaan. Zelfs tien minuten op een bankje tussen het groen kan al voldoende zijn. #natuur #hsp
Persoonlijke spiritualiteit beschermt tegen depressie ⋆ Hoogsensitief.NL
Genieten van een wandeling door het bos, of een dagje uitwaaien aan zee; veel mensen trekken graag de natuur in voor ontspanning. Voor een hoogsensitief persoon gaat dit nog een stapje verder; ze kunnen intens genieten van een natuurlijke omgeving. Vaak ervaren ze door in de natuur te zijn een diepe verbinding met het grotere geheel. Het zorgt voor rust, steun en nieuwe energie om weer verder te kunnen gaan. Zelfs tien minuten op een bankje tussen het groen kan al voldoende zijn. #natuur #hsp
Neem de rust die je nodig hebt. Maak er een feestje van met een drankje en wat lekkers en geniet volop. Dan kom je er ook echt van bij. Ga niet rust zitten nemen met een schuldig gevoel. Dat verlaagt de stresshormonen niet bepaald. #hoogsensitief #hsp #rust Van
Van
Neem de rust die je nodig hebt. Maak er een feestje van met een drankje en wat lekkers en geniet volop. Dan kom je er ook echt van bij. Ga niet rust zitten nemen met een schuldig gevoel. Dat verlaagt de stresshormonen niet bepaald. #hoogsensitief #hsp #rust
Het bos is een bad; een plek met zachte prikkels die je zenuwstelsel tot rust kunnen brengen. Het gezang van vogels, het ruisen van de wind, de prachtige herfstkleuren of het prille groen. Bosbaden is, meer dan genieten van de natuur; "in het bos is gevoeligheid een gave." Een blog met meditatieve oefeningen in de natuur. Lees verder... #hsp #bosbaden #natuur #ontspanning Pin Template, Bichon Frise
Pin Template
Bichon Frise
Bosbaden: mediteren met hulp van Moeder Natuur ⋆ Hoogsensitief.NL
Het bos is een bad; een plek met zachte prikkels die je zenuwstelsel tot rust kunnen brengen. Het gezang van vogels, het ruisen van de wind, de prachtige herfstkleuren of het prille groen. Bosbaden is, meer dan genieten van de natuur; "in het bos is gevoeligheid een gave." Een blog met meditatieve oefeningen in de natuur. Lees verder... #hsp #bosbaden #natuur #ontspanning
Ik ben snel emotioneel geraakt. Dat kan ook om kleine dingen gaan. Een vlinder in de tuin, de zon die mijn gezicht verwarmt, het gezang van een vogel. Die emoties zijn zo intens dat ik mijn lichaam voel ontspannen en mijn mondhoeken omhooggaan. Vroeger gunde ik mezelf geen tijd erbij stil te staan maar nu gebruik ik deze momenten om me weer op te laden. Als HSP voelen we sneller stress. De tegenhanger is dat we ook makkelijk ontspanning kunnen vinden in kleine momenten. Als we dat toelaten. #hsp All Souls Day, All Souls
All Souls Day
All Souls
Hoe je emotioneel gezond blijft als HSP ⋆ Hoogsensitief.NL
Ik ben snel emotioneel geraakt. Dat kan ook om kleine dingen gaan. Een vlinder in de tuin, de zon die mijn gezicht verwarmt, het gezang van een vogel. Die emoties zijn zo intens dat ik mijn lichaam voel ontspannen en mijn mondhoeken omhooggaan. Vroeger gunde ik mezelf geen tijd erbij stil te staan maar nu gebruik ik deze momenten om me weer op te laden. Als HSP voelen we sneller stress. De tegenhanger is dat we ook makkelijk ontspanning kunnen vinden in kleine momenten. Als we dat toelaten. #hsp
HSP hebben meer dan anderen rust nodig. Taken en werkzaamheden kosten door onze diepgaande verwerking nu eenmaal meer energie. Ontzettend belangrijk dus om te zorgen voor rust. Door te ontspannen zorg je ervoor dat je stresshormonen weer zakken; zowel je hoofd als je lijf komen helemaal in de zen-stand. Dus ook de sociale media even uitzetten. Zo blijf je gezond. #hsp #stress #ontspanning #hoogsensitief Leiden, Rust Door
Leiden
Rust Door
Rust om burn-out te voorkomen ⋆ Hoogsensitief.NL
HSP hebben meer dan anderen rust nodig. Taken en werkzaamheden kosten door onze diepgaande verwerking nu eenmaal meer energie. Ontzettend belangrijk dus om te zorgen voor rust. Door te ontspannen zorg je ervoor dat je stresshormonen weer zakken; zowel je hoofd als je lijf komen helemaal in de zen-stand. Dus ook de sociale media even uitzetten. Zo blijf je gezond. #hsp #stress #ontspanning #hoogsensitief
a woman jumping in the air on top of a bed with her legs spread out
Home Décor
Home Decor Decals
Home Decor
Beweging tegen depressie bij HSP ⋆ Hoogsensitief.NL
We weten allemaal hoe belangrijk lichaamsbeweging is. Het houdt je lichaam gezond en het zorgt ervoor dat je brein beter functioneert. In deze tijd kan het misschien lastig zijn om een moment te vinden voor beweging of om een manier te bedenken waarop jij kunt bewegen. Leg de lat niet te hoog voor jezelf. Denk niet te moeilijk. Even een blokje om lukt al snel. En ook online is van alles te vinden om op een laagdrempelige manier te kunnen bewegen. #hsp #beweging #hoogsensitief
Hoogsensitieve mensen hebben een grote verbeeldingskracht. Ik zie het als één van mijn fijnste kwaliteiten. Dagdromen vind ik heerlijk om te doen. Regelmatig realiseer ik me opeens dat ik weer afgedreven ben naar een fantastische fantasieplek . #hoogsensitief #reizen #hsp #hoogsensitiviteit Quotes, Highly Sensitive Person, Highly Sensitive, Empath
Quotes
Highly Sensitive Person
Highly Sensitive
Empath
Zorg & Gezondheid Archieven ⋆ Hoogsensitief.NL
Hoogsensitieve mensen hebben een grote verbeeldingskracht. Ik zie het als één van mijn fijnste kwaliteiten. Dagdromen vind ik heerlijk om te doen. Regelmatig realiseer ik me opeens dat ik weer afgedreven ben naar een fantastische fantasieplek . #hoogsensitief #reizen #hsp #hoogsensitiviteit
Een HSP brein is actief in het opmerken en verwerken van informatie. Ook als je aan het eind van de dag alleen bent is je brein nog bezig alles te evalueren, wat al snel doorslaat in piekeren. Dat volle hoofd belemmert je bij het tot rust komen. “Gewoon van je af laten glijden” werkt niet echt. Je brein is niet met een knop stil te zetten. Wat helpt is iets doen waarbij je na moet denken. Je hersenen moeten zich dan richten waardoor het gepieker minder wordt. Bv met breien, puzzelen, etc. #hsp Live Lokai Bracelet
Live Lokai Bracelet
Zorg & Gezondheid Archieven ⋆ Hoogsensitief.NL
Een HSP brein is actief in het opmerken en verwerken van informatie. Ook als je aan het eind van de dag alleen bent is je brein nog bezig alles te evalueren, wat al snel doorslaat in piekeren. Dat volle hoofd belemmert je bij het tot rust komen. “Gewoon van je af laten glijden” werkt niet echt. Je brein is niet met een knop stil te zetten. Wat helpt is iets doen waarbij je na moet denken. Je hersenen moeten zich dan richten waardoor het gepieker minder wordt. Bv met breien, puzzelen, etc. #hsp
a pink flower sitting on top of a green leaf covered field
Plants
Plant Leaves
Zorg & Gezondheid Archieven ⋆ Hoogsensitief.NL
Een Japans gezegde luidt: Rust is de olie die alles soepel laat lopen". Als je steeds maar door gaat en in de hectiek meegaat, dan mis je de kleine signalen die je wel ziet als je rust pakt. Door even van een afstandje te kijken weet je beter wat de situatie op dat moment nodig heeft. Rust is dus geen overbodige luxe, maar ontzettend belangrijk om de dagelijkse dingen soepeler te laten verlopen. Ik vind het een prachtig gezegde! En jij? #hsp #hoogsensitief #hoogsensitiviteit #mindfulness
a woman covering her eyes with a red alarm clock in front of her face and the words hsp tip
Smart Watch
Eigenschap & Kenmerken Archieven ⋆ Hoogsensitief.NL
Veel routines en regelmaat vallen weg, dat zorgt voor onrust en onduidelijkheid. Ook in onzekere situaties kan je nieuwe routines creëren. Bv. door een vast moment van ontbijt of lunch inbouwen. Of een vaste wandelavond. Wellicht helpt het om bij het handen wassen steeds een momentje van aandachtsmeditatie in te bouwen of blijf een minuut langer op het toilet om je op je adem te focussen. Die nieuwe routines geven je een gevoel van houvast en verminderen de onrust in je lichaam en hoofd.
Stress, angst, een schrikreactie: je raakt ervan overprikkeld en je ademhaling gaat omhoog en wordt onrustig. In deze blog een aantal tips om weer rustig adem te halen. #hsp #hoogsensitiviteit #hoogsensitief #mindfulness #ademhaling Yoga, Mood Boards, Chakra
Yoga
Mood Boards
Chakra
Ademhaling en het verband met overprikkeling ⋆ Hoogsensitief.NL
Stress, angst, een schrikreactie: je raakt ervan overprikkeld en je ademhaling gaat omhoog en wordt onrustig. In deze blog een aantal tips om weer rustig adem te halen. #hsp #hoogsensitiviteit #hoogsensitief #mindfulness #ademhaling