30 dagen challenge

Wil jij je beenspieren en dijen trainen? Met de 30 day leg challenge ga je 30 dagen je benen trainen. Bekijk hier de leg workoutvideo’s + trainingsschema.

Wil jij elke dag touwtje springen? Lees hier waarom je dit juist wel of niet moet doen! ✓ 30-dagen jump rope challenge ✸ Matchu Sports

Ik ben verslaafd aan het maken van Printables designs en dit keer heb ik gekozen voor een 30 dagen Squat, buik, hardloop en plank challenge! Kies er eentje uit en maak gebruik van de printable challenge om iedere dag je dagtaak af te strepen. 30…

Tijdens het hardlopen verbruik je meer calorieën dan met bijna welke andere activiteit dan ook. Langzaam opbouwen is dan ook heel belangrijk! Naast alle handige apps, kun je ook gebruik maken van een 30 dagen hardloop challenge. Denk er ook aan dat bij het hardlopen om af te vallen niet gaat om een hoog tempo maar om een rustig gestaag tempo. Ren je niet gek tijdens het schema, maar gebruik dus een rustig tempo hiervoor.

Het is tijd voor een Fitgirl Challenge! Deze challenge duurt een maand lang en je kunt instappen wanneer je wilt. Het mooiste is natuurlijk direct..

30 dagen minimalisme challenge. Iedere dag een opdracht.

Wandel een maand lang elke dag 2 kilometer met de Wandel.nl-app. Je kunt er leuke prijzen mee winnen!

Touwtje springen is een full-body work-out. Hier leggen we je uit hoe je goed springt en hebben we een schema gemaakt waarmee je in 30 dagen naar maar liefst 200 sprongen maakt!

Met de 30 day workout challenge train je je armen, billen en benen met squats, push-ups en sit-ups. Bekijk de uitlegvideo’s en het gratis trainingsschema.