Ademhaling bij hardlopen

Pijn in je kuit na het hardlopen? Gelukkig kan je veel doen om harde of stijve kuiten te voorkomen? Zo blijven je benen fris na elke training!

Je loopt pas net of al even 5 km en je wilt de volgende stap maken? In beide gevallen is dit hardloopschema van 5 naar 10 kilometer zeker wat voor jou!

Dit is het ideale moment om te beginnen met hardlopen. De temperatuur is goed, het is rustig op straat en voor je het weet kun je opeens een rondje van een paar kilometer achter elkaar hardlopen. In dit artikel deel ik hoe ik het hardlopen heb opgebouwd, mijn hardloopschema en de nodige tips. 🏃

Je heb je hardloopschoenen aangetrokken en wil beginnen met je eerste hardlooprondje. De eerste stap is gemaakt! Meeste beginners stoppen er al naar enkele dagen of weken mee, omdat hardlopen toch niet is wat ze er van dachten. Hierbij 10 tips voor beginnende hardlopers om plezier in hardlopen te blijven hebben #hardlopen #running #tips #run #beginner #blog #dutch #nederland #hardloper

Is beginnen met hardlopen als je overgewicht hebt verstandig? Hardlopen brengt veel gezondheidsvoordelen. Lees hoe je het beste kan beginnen!

Bij een tempoloop gaat het er om een bepaalde intensiviteit aan te houden tijdens een loop. Lees waarom tempolopen belangrijk zijn voor iedere hardloper.

Afvallen met hardlopen vraagt meer dan simpelweg het ene been voor het andere te zetten. Met deze tips zul je de race om gewicht te verliezen zeker winnen.

5 kilometer hardlopen kan iedereen! Hoe bouw je op naar deze afstand en hoeveel tijd heb jij als beginner nodig om 5 kilometer te hardlopen?

Je loopt steeds vaker, maar je raakt nog geen grammetje gewicht kwijt. Hoe kan dat? Wij leggen het je uit aan de hand van een onderzoek. #hardlopen #afvallen #gewicht #trainingen #energie #calorieën #beginnen #beginners #verbranden #gezondheid #vet #verliezen