Armspieren

Ontdek de beste oefeningen om sterke armspieren op te bouwen. Verbeter je kracht en uiterlijk met deze effectieve trainingen voor je armen.

Bridge is een effectieve oefening voor het trainen van de rompspieren. Met de bridge pak je behalve de buikspieren ook de bilspieren, hamstrings en onderrugspieren aan. Kortom: het is een compound oefening waarmee je in één keer verschillende spieren traint. Lees en bekijk hier hoe je ´m uitvoert.

Avatar
Gabriel Jury