Assertiviteit oefeningen

Zelfvertrouwen opbouwen vormt te basis voor een gelukkig leven. Ontdek de 10 tips die echt helpen om zelfvertrouwen op te bouwen

Neem het heft in eigen handen en leid het leven dat u wilt. Hoort u zichzelf 'ja' zeggen wanneer u eigenlijk 'nee' bedoelt? Doet u er alles aan om conflicten en confrontaties te voorkomen? Vindt u het moeilijk om beslissingen te nemen en blijft u piekeren nadat u ze genomen hebt? Hoe zou het zijn als u al deze vragen zelfverzekerd kunt beantwoorden? Hoe zou het zijn als u openlijk en rustig uw wensen kenbaar kunt maken, grenzen kunt stellen en met verwachtingen, verzoeken en kritiek om kunt…

Wist je dat hartcoherentie voor HSP heilzaam kan zijn? In dit artikel leer ik je daar alles over.

Zelfkritiek is als een slechte trainer: hij ondermijnt je zelfvertrouwen en laat je juist slechter presteren. Maar met simpele oefeningen wordt die innerlijke criticus in je hoofd een enthousiaste coach.

Mediteren brengt je ontzettend veel voordelen met nauwelijks nadelen. Wil je vaker mediteren? Deze meditatie oefeningen helpen je snel op weg.

Krijgt een kind vaak te horen dat het een dombo of een dikkertje is? Negeer die pesters! Maar hoe doe je dat? Leer het kind weerbaar worden met deze 5 oefeningen uit de Rots & Water methode.

Werkbladen die je verder kunnen helpen! Bijvoorbeeld hoe je jouw doel in stukjes kunt opdelen, maar ook rondom thema positiviteit, overprikkeling, coping…

Vind jij het lastig om voor jezelf op te komen? In dit artikel lees je alles over assertiviteit en krijg je praktische tips en oefeningen om assertiever te worden.

We bekijken waarom assertief zijn zo'n belangrijke vaardigheid is en hoe je assertiviteit kunt ontwikkelen om je carrière te bevorderen.