Billen workout

Evi Sports on Instagram: "Meer progressie in de billen zien? Deze 5 oefeningen MOET je toevoegen in je workout! #Bootytraining #PersonalTrainer #Alphenaandenrijn #evisports #goals"

Met de 30 day billen challenge train je je bilspieren met oefeningen als jump squats en lunges. Bekijk hier het trainingsschema en uitlegvideo's.

Naar mate je ouder wordt, gaan helaas vaak ook je billen een beetje hangen. Bovendien is niet iedereen gezegend met een mooie, strakke bilpartij.

Met de 30 day workout challenge train je je armen, billen en benen met squats, push-ups en sit-ups. Bekijk de uitlegvideo’s en het gratis trainingsschema.

Met deze dagelijkse korte workout train je je bilspieren. Deze pilates oefeningen zijn ideaal als je thuis wilt sporten voor beginners. Herhaal elke oefening 10 keer en herhaal deze set 2-3 keer. | bilspieroefeningen voor vrouwen | pilates oefeningen billen| | Sport oefeningen thuis | Thuis sporten | bilspieren trainen | bilspieren trainen thuis |

Als Fit Girl is het trainen van elk lichaamsdeel natuurlijk belangrijk. Maar als er een lichaamsdeel is waar we wat extra aandacht aan zouden besteden, zijn het wel onze mooie billen! Daarom hebben we de beste oefeningen verzameld om je billen te trainen.

De binnenkant van je bovenbenen: we willen ze allemaal het liefst zo dun mogelijk. Wij hebben een effectieve workout gevonden voor slankere bovenbenen!

Het enthousiasme voor fitness en krachttraining groeit elk jaar onder vrouwen. En dat is fantastisch, want de gezondheidsvoordelen van krachttraining voor vrouwen zijn groot, zoals je hebt kunnen lezen in ons meest recente blogartikel Top 8 Krachttraining oefeningen voor thuis. In onze doelgeri…

Het is weer Workout Wednesday en vandaag gaan we onze billen en benen trainen in 12 minuten. In deze video laat ik een aantal verschillende oefeningen zien en je kunt direct mee doen. Het enige wat je