Conditie training

Vijf of tien kilometer hardlopen is een mooi doel en een goede manier om aan je conditie te werken. Maar hoe begin je als je nog nooit hebt hardgelopen? Wij geven je een paar geweldige tips. Doe je hardloopschoenen maar vast aan.,

Wandelen tussen het hardlopen door biedt grote voordelen.

Doe mee met onze total body workout! 💪🏋️‍♀️ Dit schema is perfect voor drukbezette vrouwen die hun gezondheid willen verbeteren. Werk aan kracht, flexibiliteit en conditie met deze effectieve oefeningen. 🌟 Voel je energiek en stralend na elke sessie! 🌸 #TotalBodyWorkout #GezondLeven #FitEnEnergiek

Met de 30 day workout challenge train je je armen, billen en benen met squats, push-ups en sit-ups. Bekijk de uitlegvideo’s en het gratis trainingsschema.

Met de 30 day core challenge train je je core met oefeningen als sit ups, bicycle crunches, reverse crunches en mountain climbers. Bekijk hier het trainingsschema en uitlegvideo's.

De lange duurloop is een belangrijk onderdeel van elk trainingsschema.

Alles wat je wil weten over het trainen binnen een bepaalde zone.

Loop je al een tijdje hard, heb je een gemiddelde conditie en kun je al 2 minuten achter elkaar hardlopen? Dan is dit hardloopschema 5 KM ideaal voor jou!