Dagelijkse oefening

Trainen voor een strakke buik. Je core strakker maken met buikspieroefeningen is de beste manier om een strakker uitziende buik te krijgen, vooral in combinatie met een gezond dieet. Een sterkere buik kan je houding verbeteren en je er...

Heb je last van buikvet en wil je graag een strakke buik? Doe dan dagelijks deze 3 buikspieroefeningen. Heel makkelijk en overal toe te passen!

Deze totale lichaamstraining bouwt kracht, stabiliteit, mobiliteit en een betere houding op. Net zoals krachttraining de beste oefening is die je kunt doen nadat je 50 bent geworden, kan ik je vertellen dat hetzelfde geldt voor als je 60 bent.

Heb je weinig tijd en wil je toch fit aan je dag beginnen? Dan is deze ochtend workout voor thuis ideaal. Klik nu voor de oefeningen en schema!

Zou jij graag wat kilo’s willen kwijtraken, maar heb je geen zin om elke dag te moeten hardlopen of een uur in de sportschool te hangen? Dan hebben wij goed nieuws voor je. Er bestaat namelijk een work-out die hartstikke kort duurt maar wel héél effectief is. | Margriet, work-out

Beauty Mode Gezondheid Koken Liefde Lifestyle Mama Showbizz

Ben je boven de 40 jaar? Dan heb je misschien wel gemerkt dat je vaker last hebt van spieren en gewrichten. Lees hier hoe krachttraining jou kan helpen! #krachttraining #fitness #spieren

Wil jij werken aan je gezondheid en je gewicht? Begin dan eens op een crosstrainer. Het meest veilige fitnessapparaat met vele gezondheidsvoordelen!

Een platte buik zonder sportschool. Deze oefening is de beste manier om je buikspieren te trainen. Ook goed om te weten: je kan ’m altijd en overal doen.

Ontdek deze yogaoefeningen om een sterkere core op te bouwen. Versterk je buik-, rug-, bil- en beenspieren voor een betere balans. Zodt je pijnvrij kan bewegen in je dagelijks leven. | zomerfit

Balansoefeningen helpen je in evenwicht te blijven op oudere leeftijd. Bekijk de 7 balansoefeningen die je thuis kunt proberen.

#deargoodmorning #sport #workout #sportschema #morning

Het is heel belangrijk om je rug te trainen, hij wordt er mooier van en je krijgt een beter postuur. Deze 5 oefeningen trainen een sterke en mooie rug.

Het trainen van je bekkenbodemspieren heeft veel voordelen. Lees hier de beste kegeloefeningen om urine-incontinentie en pijn bij het vrijen tegen te gaan.

Yoga-oefeningen voor gewichtsverlies zijn voor mensen die overgewicht bestrijden een van de favoriete opties geworden. Hoewel het om van die...

Ik startte dit kanaal toen mijn vader 70 werd om hem te helpen en te motiveren om elke dag 10 minuten te bewegen. Elke dag 10 minuten je spieren trainen zal ...

Laatst plaatste ik een video met daarin mijn tips om te leren optrekken. Het leek me leuk om daar ook een variant voor een andere oefening op te maken, namelijk voor het opdrukken! Ik geef je in de onderstaande video tips voor hoe je kunt leren opdrukken. In het artikel hieronder zet ik alles nog […]

Wil je spieren kweken op oudere leeftijd? Klik dan snel hier en ontdek direct hoe jij dit moet aanpakken voor de beste resultaten!

Wil je je conditie verbeteren, of je gezondheid? Cardio-oefeningen kun je gewoon thuis doen, zonder apparaten. We geven je 12 oefeningen!

De squat is een bekende fitness-oefening, maar best zwaar. Waarom is squatten goed voor je? We geven je 6 goede redenen om het meer te doen!