Eiwitrijke maaltijden

Verrassend lekker is deze cottage cheese ontbijtbowl met gerookte zalm en ei! Zo krijg je zeker voldoende eiwitten binnen!

Gevarieerde recepten en verse ingrediënten, zó thuisgemaakt!

8 EIWITRIJKE MAALTIJDEN 💪🏼🌱 bij @hinkemaaikee Nog altijd denken veel mensen dat je met een plantaardig oftewel veganistisch voedingspatroon niet voldoende eiwitten kunt binnenkrijgen. Met deze 8 eiwitrijke maaltijden ga ik je het tegendeel bewijzen 😉💪🏼 Daarnaast bevatten alle planten alle 9 essentiële aminozuren, iets waarover nog altijd veel fabels worden rondgeslingerd. Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten. Hoewel alle planten alle 9 essentiële aminozuren bevatten, is de…

Mocht je willen afvallen, dan is eiwitrijk eten echt een aanrader. Het vult namelijk supergoed, waardoor je minder hongergevoel ervaart. Met deze eiwraps vervang ik de tortilla met een omelet, waardoor je nog meer eiwitten binnen krijgt. Mocht je iets meer calorieën willen binnen krijgen voor de lunch, dan kan je er altijd nog een extra tortilla omheen kunnen vouwen. Ingrediënten voor 2 eiwitrijke eiwraps met carpaccio4 eieren1 verpakking carpaccio naar keuze (incl. pijnboompitten en…

Ik noem dit altijd mijn ‘sportlunch’. Nou moet ik eerlijk bekennen dat ik alles behalve een sporter ben, maar als ik dan heb gesport dan vind ik het heerlijk om deze lunch te maken. De vele eiwitten geven met het gevoel dat ik goed bezig ben en daarbij is het ook mega verzadigend zonder dat […]

Ik ben gek op salade op mijn broodjes! De salades in de winkel klinken altijd wel heel gezond en eiwitrijk. Maar voorverpakte tonijnsalade en eiersalade hebben eigenlijk helemaal niet zulke goede voedingswaarde. Daarom vind ik het fijn om mijn salades zelf te maken. Deze tonijnsalade is echt één van mijn favorieten EN super hoog in eiwitten *wink wink*!Ik heb ook nog andere broodsalades op mijn blog staan. Neem ook eens een kijkje bij mijn recepten voor garnalensalade, ei-kerrie salade en…

Bereiden:Verwarm de oven voor op 220 °C. Bekleed een ovenschaal met bakpapier en prik met een mes een paar gaatjes in de zoete aardappels. Zet ze in de oven gedurende ongeveer 40 minuten. Haal ze uit de oven en laat even afkoelen. Snijd ze doormidden en hol ze uit met een lepel. Meng het binnenste van de zoete aardappel met de broccoliroosjes, de paprikablokjes, de lente-ui en de cheddar. Vul de uitgeholde aardappelen met het mengsel en maak een kleine holte in het midden. Breek daar de…

Dit is een van mijn favoriete koolhydraatarme recepten. Binnen 15 minuten zet jij dit heerlijke broccoli kip wokgerecht op tafel. Eet smakelijk! #wokken #recepten #gezondeten

Ik geef toe, ik ben per ongeluk op dit recept gekomen toen ik gevulde eitjes aan het maken was. Ik had namelijk mijn eieren verkeerd gesneden, waardoor ik m'n eieren niet meer kon vullen. Toen heb ik alles in een bakje gegooid en geprakt, daar kwam dit recept uit. En I love it! Ingrediënten voor ongeveer 300 gram eiersalade4 eieren30 gram magere kwark50 gram friteslijn1 zakje Calvé tuinkruiden salademixBereidingswijze van de eiwitrijke eiersalade Zet een pan met water op het vuur en breng…

Ontdek ons heerlijke Eiwitrijke Frittata met Cottage Cheese met Cottage Cheese recept, compleet met een overzichtelijke ingrediëntenlijst en stapsgewijze kookinstructies.