Fit blijven

Iedereen wil het liefst zo gezond mogelijk oud worden en zo lang mogelijk fit blijven. Maar wanneer je ouder wordt, verandert je lichaam. Door veranderingen in stofwisseling, huid, botten en gewrichten heeft je lichaam behoefte aan extra voedingsstoffen. | Margriet, voedingsstoffen

gezondheid, lifestyle, health, sporten, meer bewegen, tips, tricks, fit worden, fit, zonder sportschool, alternatieven, sportschool, sporten, fit raken, fit blijven, werken aan jezelf, mindset, gezond, gezonder leven, bewust, bewuster leven, leven, happy mind, gelukkig zijn, meer bewegen,

Ken jij de plank? Het is een goede oefening waarmee je bijna je hele lichaam traint. Je zet niet alleen je buik- en rugspieren ermee aan het werk, maar ook je bilspieren, bovenbenen, armen en schouders train je ermee. Best een zware oefening, maar met een beetje oefenen lukt het jou ook om in een maand bijna drie minuten achtereen te planken. Doe mee met onze 31 dagen plankchallenge van 1 tot 31 maart!

Wil je graag slanker worden voor de zomer start of gewoon omdat je een smallere taille of minder vet rondom je...

Wees zelfverzekerd! Maar waarom? Waarom valt deze zin onder “advies”? Je weet hoe zelfverzekerde mensen eruit zien en je ziet wat de voordelen ervan zijn maar hoe kom je er…

Killerbody dieet (Hardcover). In het rijk geïllustreerde Killerbody dieet, helpen Fajah Lourens en haar team van fitnessexperts, voedingsdeskundigen en...

Opzoek naar goede oefeningen voor de binnenkant van je dijen? Je kunt deze 15 minuten als burn-out voor je legday gebruiken of als losse workout.

Doe ook mee aan dit acht weken durende programma en word sterker van top tot teen.

Je beenspieren versterken is niet zo simpel. Met de juiste oefeningen krijg je echter binnen korte tijd goede resultaten. Lees...

Hardloopschema opbouw v beginners