Fodmap lijst nederlands

Deze FODMAP-lijst is bedoeld voor mensen die darmklachten ondervinden door aandoeningen zoals PDS en die tegen deze klachten het FODMAP-dieet volgen.

Maandag: Vegan en low FODMAP Dagschotel Hollands pannetje De week beginnen we met een dagje veganistisch. Het is echt niet moeilijk om naast Low FODMAP ook Veganistisch te koken. Dat laat ik vandaag zien met deze dagschotel Hollands pannetje. De kipfilet vervang je door Vega kipfilet stukjes en de lactose vrij room vervang je door haverroom […]

De oranje FODMAP dieet lijst is de lijst met producten die je met mate mag eten tijdens de eliminatiefase. Het is belangrijk om niet af te wijken van deze lijst. #FODMAP #lowFODMAP #lijsten

Heel veel ideeën voor lekker low FODMAP broodbeleg. Zodat jij genoeg inspiratie hebt om lekker af te wisselen met wat je op je low FODMAP broodje of boterham doet #FODMAP #glutenvrij

Voor het Turks brood Ingrediënten voor 4 personen 500 gram glutenvrij meel (of gebruik spelt meel) 300 ml koud water 60 ml zonnebloemolie 10 gram gist 10 gram kristal suiker 1 tl zout 1 eidooier 1 el lactose vrij melk 1 el maanzaad 1 el sesamzaad Bereidingswijze 1. Doe de bloem in een kom en voeg […]

MAANDAG: Kantonese kip We beginnen deze week met deze heerlijke Kantonese kip zonder pakjes of zakjes! Eet je Vega? Dan kun je de vegetarische kipstukjes van de Vegetarische slager gebruiken, deze zijn Low FODMAP. DINSDAG: Aardappel salade met makreel Aardappelsalades zijn in de zomer mijn favoriet! Je kunt er super veel mee variëren, heerlijk! WOENSDAG: Frisse […]

Op de rode FODMAP lijst vind je alle producten die je niet mag eten. ✅ Bekijk direct de volledige rode FODMAP lijst.

Ingrediënten voor 4 personen 250 gram kipfilet 500 gram krieltjes 350 gram sperziebonen (tot 86 gram laag in fodmaps) 3 bosui (alleen het groene gedeelte) ½ limoen 2 el olijfolie 1 tl rijststroop Zwarte peper Bereidingswijze 1. Bak de krieltjes in olijfolie goudbruin en laat daarna uitlekken op keukenpapier. 2. Snijd de kipfilet in dunne reepjes. […]

Ingrediënten voor 2 personen 1 pak Gnocchi (a 250 gram) 1 courgette 2 bosui (alleen het groene deel) 60 gram doperwten (tot 36 gram p.p.) 60 gram spekjes Voor de saus Geraspte Parmezaan (handje) 3 el lactose vrij crème fraîche 2 el olijfolie 1 ei Verse peterselie Bereidingswijze 1. Verwarm 2 eetlepels olijfolie in een koekenpan […]